Comment arrêter la mauvaise haleine rapidement ?

Éliminez rapidement la mauvaise haleine

La mauvaise haleine, également connue sous le nom d’halitose, peut être embarrassante et nuisible aux relations sociales. Heureusement, il existe des moyens simples et efficaces d’arrêter rapidement la mauvaise haleine.

Nettoyez votre langue

La langue est un nid à bactéries qui produisent des composés sulfurés volatils (CSV), les principaux responsables de la mauvaise haleine. Le nettoyage de la langue élimine ces bactéries et réduit les odeurs.

• Utilisez une brosse à dents à poils doux. Brossez doucement le dos et le dessous de votre langue, en effectuant moins de 30 mouvements de l’arrière vers l’avant.
• Évitez les grattoirs à langue. Les grattoirs à langue peuvent irriter la langue et provoquer des saignements.

Bain de bouche

Les bains de bouche antibactériens tuent les bactéries qui causent la mauvaise haleine. Choisissez un bain de bouche contenant du chlorhexidine ou du peroxyde d’hydrogène. Faites un bain de bouche pendant 30 secondes, puis recrachez.

Brossez et passez le fil dentaire régulièrement

Le brossage et l’utilisation du fil dentaire éliminent les débris alimentaires et les bactéries de vos dents et de vos gencives. Cela empêche l’accumulation de plaque, qui peut causer la mauvaise haleine.

• Brossez-vous les dents deux fois par jour. Utilisez une brosse à poils doux et un dentifrice au fluor.
• Passez le fil dentaire une fois par jour. Le fil dentaire élimine les débris alimentaires et les bactéries qui se cachent entre vos dents.

Buvez beaucoup d’eau

La déshydratation peut entraîner une mauvaise haleine. L’eau aide à nettoyer la bouche et à éliminer les bactéries. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée, surtout après les repas.

Autres conseils

• Évitez les aliments qui causent la mauvaise haleine. Les oignons, l’ail, les épices et le café sont connus pour provoquer la mauvaise haleine.
• Mâchez du chewing-gum sans sucre. Le chewing-gum stimule la production de salive, qui aide à nettoyer la bouche et à réduire les odeurs.
• Consultez un dentiste. Si vous souffrez de mauvaise haleine chronique, consultez un dentiste. Il peut y avoir une cause sous-jacente, comme une infection ou une maladie des gencives, qui doit être traitée.

En suivant ces conseils, vous pouvez arrêter rapidement la mauvaise haleine et retrouver une haleine fraîche et agréable.