Comment faire pour se laver quand on a ses règles ?

Hygiène intime pendant les règles : Simplicité et bien-être

Les règles, un phénomène naturel et pourtant source de nombreuses questions, notamment concernant l’hygiène intime. Contrairement à certaines idées reçues, l’arrivée des règles ne nécessite pas une révolution de vos habitudes de toilette. L’objectif reste le même : maintenir une hygiène douce et efficace pour prévenir irritations et infections.

Pas de changement radical, mais quelques adaptations:

La routine de lavage intime reste inchangée durant vos règles. Un nettoyage doux, une fois par jour, avec de l’eau tiède et un savon doux sans parfum, spécialement conçu pour les parties intimes, suffit amplement. Évitez les savons agressifs, les gels douche parfumés ou les produits contenant des ingrédients irritants comme les colorants ou les parfums artificiels. Ces derniers peuvent déséquilibrer la flore vaginale et aggraver les potentielles irritations déjà causées par le flux menstruel.

Flux abondant : une fréquence accrue, une douceur constante:

En cas de flux menstruel abondant, un lavage plus fréquent, deux à trois fois par jour, peut s’avérer nécessaire pour maintenir une sensation de fraîcheur et prévenir les désagréments liés à l’humidité excessive. Cependant, n’oubliez pas la clé : la douceur. Un lavage trop agressif, même avec de l’eau seulement, peut irriter les muqueuses déjà sensibles. Privilégiez des mouvements doux et légers, de l’avant vers l’arrière, afin d’éviter de propager des bactéries de l’anus vers le vagin.

Les serviettes hygiéniques et les tampons : des alliés à utiliser avec précaution:

L’utilisation de serviettes hygiéniques ou de tampons est une question de choix personnel et de confort. Quel que soit votre choix, changez-les régulièrement, toutes les 4 à 6 heures au maximum, afin de limiter le risque d’infection et de maintenir une bonne hygiène. Choisissez des produits respirants et adaptés à votre flux. Évitez de porter des serviettes ou des tampons trop longtemps, même si votre flux est léger.

Quelques conseils supplémentaires pour un maximum de confort:

• Préférez les sous-vêtements en coton: Le coton est une matière naturelle, respirante et douce qui permet à la peau de respirer et limite l’humidité.
• Évitez les vêtements trop serrés: Les vêtements serrés peuvent favoriser l’humidité et les irritations. Optez pour des vêtements amples et confortables, en particulier durant la nuit.
• Hydratez-vous correctement: Boire suffisamment d’eau est essentiel pour le bien-être général et peut aider à soulager certains désagréments liés aux règles.
• Écoutez votre corps: Si vous ressentez des irritations, des démangeaisons ou des douleurs inhabituelles, consultez un professionnel de santé.

En résumé, l’hygiène intime pendant les règles repose sur la simplicité et la régularité. Un lavage doux, régulier et adapté à l’abondance de votre flux, associé à l’utilisation de produits adaptés et au respect de quelques conseils pratiques, vous permettra de vivre vos règles sereinement et en toute sécurité. N’hésitez pas à consulter un gynécologue en cas de doute ou de problème persistant.