Comment faire si on sent mauvais de la bouche ?

Comment remédier à la mauvaise haleine ?

L’halitose, ou mauvaise haleine, peut être un problème embarrassant et socialement handicapant. Les causes de l’halitose sont multiples, notamment l’hygiène buccale insuffisante, la consommation d’aliments odorants (ail, oignons, café), les maladies des gencives, les problèmes digestifs et certaines affections médicales.

Heureusement, il existe des mesures simples et efficaces pour combattre la mauvaise haleine :

• Brossez-vous régulièrement les dents et la langue : Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour et utilisez du fil dentaire ou des brossettes interdentaires pour éliminer les débris alimentaires et la plaque dentaire. Brossez également doucement votre langue pour enlever le revêtement blanchâtre qui peut abriter des bactéries responsables des mauvaises odeurs.

• Utilisez un bain de bouche : Les bains de bouche peuvent tuer les bactéries et rafraîchir l’haleine. Choisissez un bain de bouche contenant du chlorure de cétylpyridinium (CPC), du triclosan ou du dioxyde de chlore, qui sont des ingrédients efficaces contre l’halitose.

• Buvez beaucoup d’eau : La salive aide à neutraliser les acides et à éliminer les bactéries de la bouche. Rester bien hydraté peut donc aider à prévenir la mauvaise haleine.

• Éliminez les aliments odorants : Évitez ou limitez la consommation d’aliments connus pour provoquer de la mauvaise haleine, tels que l’ail, les oignons, les produits laitiers et le café.

• Traitez les problèmes bucco-dentaires : Les caries, les maladies des gencives et les problèmes de prothèses dentaires peuvent tous contribuer à la mauvaise haleine. Consultez régulièrement votre dentiste pour traiter tout problème buccal sous-jacent.

• Consultez un médecin : Si votre mauvaise haleine persiste malgré de bonnes pratiques d’hygiène bucco-dentaire, consultez un médecin. Il peut y avoir une affection médicale sous-jacente qui provoque l’halitose, comme le reflux gastro-œsophagien ou les infections des voies respiratoires.

En suivant ces conseils simples, vous pouvez combattre efficacement la mauvaise haleine et retrouver une haleine fraîche et agréable.