Comment ne plus avoir les yeux secs ?

Combattez la sécheresse oculaire : conseils pratiques

La sécheresse oculaire, une affection fréquente, se caractérise par une sensation de brûlure, de picotement ou de grains de sable dans les yeux. Elle peut être causée par divers facteurs, notamment l’utilisation prolongée d’écrans, le port de lentilles de contact ou des conditions médicales sous-jacentes. Voici quelques conseils pratiques pour soulager la sécheresse oculaire :

Faites des pauses régulières

Lorsque vous travaillez ou utilisez des appareils électroniques, faites des pauses régulières pour donner à vos yeux le temps de se reposer. Levez-vous, marchez et clignez des yeux fréquemment pour stimuler la production de larmes.

Clignez souvent des yeux

En cignant régulièrement des yeux, vous étalerez un film lacrymal sur la surface oculaire, le gardant ainsi humide et protégé. Souvenez-vous de cligner des yeux consciemment, surtout lorsque vous êtes concentré sur un écran.

Évitez de fixer les écrans

Regarder fixement les écrans pour de longues périodes réduit la fréquence des clignements, ce qui peut entraîner une sécheresse oculaire. Faites des pauses fréquentes et utilisez des gouttes oculaires artificielles pour maintenir vos yeux hydratés.

Portez des lunettes

Si vous portez des lentilles de contact, essayez de les remplacer par des lunettes pendant un certain temps. Les lentilles peuvent absorber les larmes et aggraver la sécheresse oculaire.

Respectez l’entretien des lentilles de contact

Si vous portez des lentilles de contact, assurez-vous de les nettoyer, les désinfecter et les stocker correctement selon les instructions du fabricant. Un entretien approprié aidera à prévenir les infections oculaires et à réduire la sécheresse oculaire.

Autres conseils

• Utilisez un humidificateur dans votre maison ou votre bureau pour ajouter de l’humidité à l’air.
• Évitez la fumée et les environnements secs.
• Buvez beaucoup de liquides pour rester hydraté.
• Consultez un ophtalmologue si la sécheresse oculaire persiste ou s’aggrave. Il peut y avoir une condition médicale sous-jacente qui nécessite un traitement.

En suivant ces conseils, vous pouvez soulager la sécheresse oculaire et profiter d’une vision confortable et saine. N’oubliez pas de consulter un ophtalmologue si les symptômes persistent ou s’aggravent, car ils peuvent indiquer un problème plus grave nécessitant une attention médicale.