Comment savoir si on est en maigreur ?

Maigreur : comprendre les signes et agir pour sa santé

La maigreur, souvent perçue comme un idéal esthétique par certains, peut en réalité masquer des problèmes de santé sous-jacents. Loin d’être anodine, l’insuffisance pondérale, qui touche 462 millions d’adultes dans le monde et environ 2,5% des Français, mérite une attention particulière. Comment savoir si l’on est réellement maigre et quelles sont les démarches à entreprendre ? Décryptage.

L’indice de masse corporelle (IMC) est l’outil de référence pour évaluer la corpulence d’un individu. Calculé en divisant le poids (en kilogrammes) par le carré de la taille (en mètres), un IMC inférieur à 18,5 chez l’adulte signe une maigreur. Cependant, l’IMC seul ne suffit pas. Il est important de le contextualiser et de le compléter par d’autres observations.

Au-delà de l’IMC : les signes qui doivent alerter

Si votre IMC est inférieur à 18,5, certains signes peuvent renforcer le diagnostic de maigreur et indiquer un potentiel risque pour votre santé :

• Fatigue persistante: Un manque d’énergie constant, même après une bonne nuit de sommeil, peut être lié à des carences nutritionnelles.
• Fragilité osseuse: La maigreur peut entraîner une déminéralisation osseuse, augmentant le risque de fractures.
• Troubles du cycle menstruel chez les femmes: L’aménorrhée (absence de règles) peut être une conséquence d’une maigreur excessive.
• Affaiblissement du système immunitaire: Les personnes maigres sont plus vulnérables aux infections.
• Perte de cheveux et ongles cassants: Des carences en vitamines et minéraux peuvent affecter la santé de la peau, des cheveux et des ongles.
• Frilosité excessive: Une fine couche de graisse corporelle offre une isolation thermique moins efficace.
• Troubles digestifs: Des problèmes d’absorption des nutriments peuvent aggraver la maigreur.

Quelles sont les causes de la maigreur ?

La maigreur peut avoir des origines multiples. Il est essentiel d’en identifier la cause pour mettre en place une prise en charge adaptée. Parmi les facteurs possibles, on retrouve :

• Facteurs génétiques: Certaines personnes ont naturellement une constitution mince.
• Maladies chroniques: Certaines pathologies, comme l’hyperthyroïdie, le diabète de type 1, la maladie de Crohn ou certains cancers, peuvent entraîner une perte de poids importante.
• Troubles du comportement alimentaire (TCA): L’anorexie mentale est un TCA grave caractérisé par une restriction alimentaire volontaire et une peur intense de prendre du poids.
• Stress et anxiété: Ces facteurs psychologiques peuvent impacter l’appétit et entraîner une perte de poids.
• Prise de certains médicaments: Certains traitements peuvent avoir comme effet secondaire une diminution de l’appétit.

Que faire en cas de maigreur ?

Si vous pensez être en situation de maigreur, consultez un médecin. Il pourra effectuer un bilan complet pour identifier la cause de votre insuffisance pondérale et vous orienter vers les spécialistes appropriés (nutritionniste, endocrinologue, psychologue…). Une prise en charge personnalisée est essentielle pour retrouver un poids santé et préserver votre bien-être. N’hésitez pas à en parler à votre entourage et à solliciter leur soutien. Prendre soin de sa santé est une priorité, quel que soit son poids.