Pourquoi je perds en cm mais pas en poids ?

Perdre du tour de taille sans perdre de poids : pourquoi est-ce possible ?

Il est souvent admis que perdre du poids est synonyme de perte de centimètres. Pourtant, il est tout à fait possible de constater une diminution du tour de taille sans que la balance n’affiche de changement significatif. Ce phénomène s’explique par deux facteurs principaux :

Réduction de la masse graisseuse

La graisse corporelle est moins dense que le muscle. Ainsi, à volume égal, la graisse pèse moins que le muscle. Lorsque vous perdez de la graisse, vous réduisez le volume de votre masse corporelle, même si votre poids reste stable.

Augmentation de la masse musculaire

L’activité physique, notamment la musculation, permet de développer la masse musculaire. Le muscle est plus dense que la graisse, ce qui signifie qu’à volume égal, il pèse davantage. En augmentant votre masse musculaire, vous pouvez donc compenser la perte de graisse et maintenir votre poids.

Combinaison des deux facteurs

Le plus souvent, la perte de tour de taille sans perte de poids résulte d’une combinaison de réduction de la masse graisseuse et d’augmentation de la masse musculaire. Cela indique que votre corps se recompose, passant d’une composition majoritairement graisseuse à une composition plus équilibrée.

Conséquences bénéfiques

La perte de tour de taille, même sans perte de poids, est bénéfique pour la santé. Elle réduit le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de certains types de cancer. Elle améliore également la posture, la souplesse et l’estime de soi.

Conclusion

Perdre du tour de taille sans perdre de poids est un signe positif de recomposition corporelle. Il indique une réduction de la masse graisseuse et une augmentation de la masse musculaire, ce qui se traduit par une meilleure santé et une silhouette plus harmonieuse. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé ou un diététicien pour obtenir des conseils personnalisés sur la meilleure façon d’atteindre vos objectifs.