Comment soulager remonter acide rapidement ?

Comment soulager rapidement les remontées acides ?

Les remontées acides, également appelées reflux gastro-œsophagien (RGO), surviennent lorsque le contenu de l’estomac remonte dans l’œsophage, provoquant une sensation de brûlure et d’inconfort. Bien que les remontées acides puissent être gênantes, il existe des moyens simples de les soulager rapidement.

1. Bicarbonate de soude :

Le bicarbonate de soude est un antiacide naturel qui peut aider à neutraliser l’acide gastrique. Diluez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau ; buvez-le lentement. Évitez de prendre du bicarbonate de soude plus de deux fois par semaine.

2. Miel :

Le miel possède des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à tapisser l’œsophage, réduisant ainsi l’irritation. Consommez une petite quantité de miel dans une cuillère à café ou ajoutez-le à votre thé ou votre eau.

3. Position verticale :

Une fois que les remontées acides apparaissent, essayez de vous asseoir ou de vous tenir debout verticalement. Cela aide à empêcher l’acide gastrique de remonter dans l’œsophage.

4. Vêtements amples :

Portez des vêtements amples qui ne compriment pas votre abdomen, car cela peut augmenter la pression sur l’estomac et favoriser les remontées acides.

5. Évitez de vous allonger :

Évitez de vous allonger dans les deux heures qui suivent un repas. Cela donne à votre estomac le temps de digérer les aliments et réduit le risque de remontées acides.

6. Élevez la tête du lit :

Si vous avez tendance à avoir des remontées acides la nuit, placez des cales sous la tête de votre lit pour surélever légèrement votre torse. Cela peut aider à empêcher l’acide gastrique de refluer dans l’œsophage.

7. Évitez les déclencheurs :

Identifiez les aliments ou les boissons qui déclenchent vos remontées acides et évitez-les. Les déclencheurs courants comprennent les aliments gras, frits ou épicés, ainsi que la caféine et l’alcool.

8. Mangez lentement et à des heures régulières :

Mangez lentement et à des heures régulières pour permettre à votre système digestif de fonctionner efficacement. Évitez les gros repas qui peuvent surcharger votre estomac.

9. Mâchez du chewing-gum :

Mâcher du chewing-gum après les repas peut aider à augmenter la production de salive. La salive aide à neutraliser l’acide gastrique et à réduire les remontées acides.

Attention :

Si vos remontées acides sont fréquentes ou sévères, consultez un médecin. Des problèmes de santé sous-jacents, tels que les ulcères ou les hernies hiatales, peuvent nécessiter un traitement médical.