Est-ce que les glaces font prendre du poids ?

La consommation de glaces entraîne-t-elle une prise de poids ?

Les chaudes journées d’été, rien de tel qu’une délicieuse glace pour se rafraîchir. Cependant, nombreux sont ceux qui s’interrogent sur l’impact de cette friandise estivale sur leur poids.

La glace, une source cachée de calories et de graisses

Si les glaces offrent un plaisir éphémère, elles sont également riches en sucres et en graisses. Deux boules de glace apportent en moyenne 130 calories, tandis que deux boules de sorbet n’en contiennent que 80.

Ce apport calorique important peut s’accumuler rapidement, surtout si la consommation de glaces devient excessive. Au fil du temps, cet excès de calories peut entraîner une prise de poids non désirée.

Les sorbets, une alternative plus légère

Pour ceux qui souhaitent savourer une friandise glacée sans les calories et les graisses excessives, les sorbets constituent une option plus judicieuse. Fabriqués à base de fruits et d’eau, les sorbets sont naturellement pauvres en calories et ne contiennent pas de matières grasses.

Choix éclairés pour une consommation responsable

Bien entendu, la consommation occasionnelle de glace ne pose pas nécessairement problème. Toutefois, pour ceux qui cherchent à maintenir un poids santé, il est important de faire des choix éclairés :

• Limiter la consommation de glaces à des occasions spéciales.
• Privilégier les sorbets aux fruits pour une alternative plus légère.
• Choisir des glaces allégées en sucres et en graisses.
• Associer les glaces à des fruits frais pour plus de fibres et de nutriments.

En conclusion

Bien que les glaces puissent procurer un moment de plaisir estival, une consommation excessive peut avoir un impact négatif sur le poids. En optant pour des options plus saines comme les sorbets et en limitant la consommation de glaces, vous pouvez profiter de cette friandise estivale sans compromettre votre santé.