Existe-t-il des chips qui sont saines ?

Les chips : Peut-on vraiment trouver des options saines ?

Les chips, un incontournable des apéritifs et des goûters, sont souvent considérées comme un aliment malsain en raison de leur forte teneur en graisses et en sodium. Cependant, de nouvelles alternatives apparaissent sur le marché, revendiquant des qualités nutritionnelles améliorées. Sont-elles vraiment saines ?

Les chips cuites à la marmite

Ces chips sont cuites dans un mélange d’huile et d’eau, ce qui réduit leur teneur en matières grasses. Elles contiennent généralement moins de calories et de graisses que les chips de pommes de terre traditionnelles. Cependant, elles ne constituent pas une option particulièrement saine car elles restent riches en sodium et en glucides raffinés.

Les pailles végétariennes

Fabriquées à partir de légumes comme les carottes, les betteraves ou les panais, ces pailles sont une alternative sans gluten et végétalienne aux chips de pommes de terre. Elles sont généralement plus faibles en calories et en graisses, mais elles peuvent être aussi salées, voire plus, que les chips traditionnelles.

Les chips à base de légumineuses

Ces chips sont fabriquées à partir de légumineuses comme les pois chiches, les lentilles ou les haricots. Elles sont riches en fibres, en protéines et en minéraux, et contiennent moins de glucides que les chips de pommes de terre. Cependant, elles peuvent avoir un goût plus prononcé et une texture plus dure.

L’importance de la modération

Bien que ces alternatives puissent offrir des avantages nutritionnels par rapport aux chips de pommes de terre, elles restent des aliments transformés et riches en glucides raffinés. Il est donc essentiel de les consommer avec modération.

Conclusion

Bien qu’il existe des alternatives aux chips de pommes de terre offrant des valeurs nutritionnelles légèrement améliorées, elles ne sont pas nécessairement saines. Pour une alimentation équilibrée, il est préférable de limiter la consommation de chips et de privilégier les fruits, les légumes et les céréales complètes. En cas de fringale, les chips à base de légumineuses peuvent constituer une option plus saine que les chips traditionnelles.