Pourquoi ne faut-il pas ajouter du miel dans l'eau chaude ?

Pourquoi ne faut-il pas ajouter de miel dans l’eau chaude ?

Le miel est un aliment riche en antioxydants et en enzymes bénéfiques pour la santé. Cependant, ajouter du miel dans l’eau chaude peut altérer ces propriétés.

Impact sur les enzymes

Les enzymes sont des protéines qui catalysent des réactions chimiques. Elles sont sensibles à la chaleur et peuvent être dénaturées lorsque la température est trop élevée. Lorsque le miel est ajouté à l’eau chaude, les enzymes sont exposées à des températures dépassant 35 °C, ce qui les dénature et les rend inactives.

Perte d’antioxydants

Le miel contient également de puissants antioxydants, tels que les flavonoïdes et les acides phénoliques. Ces antioxydants aident à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Lorsque le miel est chauffé à des températures élevées, certains de ces antioxydants peuvent être dégradés et perdre leur efficacité.

Diminution des bienfaits nutritionnels

La combinaison de la dénaturation des enzymes et de la perte d’antioxydants réduit considérablement les bienfaits nutritionnels du miel lorsqu’il est ajouté à l’eau chaude. Les enzymes inactives ne peuvent plus exercer leurs fonctions bénéfiques, et les antioxydants dégradés perdent leur capacité à protéger contre les dommages cellulaires.

Recommandations

Pour préserver les bienfaits nutritionnels du miel et maximiser son apport en enzymes et antioxydants, il est recommandé de l’ajouter à des liquides dont la température est inférieure à 35 °C. Cela permet de maintenir les enzymes actives et les antioxydants stables, vous permettant de profiter pleinement des vertus thérapeutiques du miel.