Pourquoi ne pas boire de l'eau fraîche quand il fait chaud ?

Pourquoi éviter l’eau glacée par temps chaud

Par une journée étouffante, rien ne semble plus rafraîchissant qu’un verre d’eau glacée. Cependant, si le soulagement est immédiat, boire de l’eau glacée peut avoir des conséquences négatives à long terme sur votre santé.

Fatigue de l’organisme

Lorsque vous buvez de l’eau glacée, votre corps doit travailler dur pour la réchauffer à la température corporelle. Ce processus consomme de l’énergie, ce qui peut vous rendre fatigué et léthargique.

Perturbation de la digestion

L’eau glacée peut perturber votre digestion en rétrécissant les vaisseaux sanguins de votre système digestif. Ceci ralentit le processus de digestion, ce qui peut entraîner des ballonnements, des crampes et des maux de ventre.

Maux de gorge

L’eau glacée peut irriter votre gorge, provoquant des maux de gorge et même une amygdalite.

Boissons idéales pour une hydratation optimale

Pour une hydratation optimale par temps chaud, optez pour des boissons légèrement rafraîchies, autour de 13 degrés. Voici quelques options idéales :

• Eau à température ambiante
• Eau de coco
• Jus de fruits dilués
• Thé glacé non sucré

En évitant l’eau glacée et en privilégiant des boissons légèrement rafraîchies, vous pouvez rester hydraté sans éprouver les effets négatifs sur votre santé. N’oubliez pas que boire suffisamment de liquides est essentiel pour votre bien-être général, en particulier pendant les mois d’été.