Que ne pas manger après une déshydratation ?

Aliments à éviter après une déshydratation

Après une déshydratation, il est crucial de réhydrater le corps de manière adéquate. Cependant, certains aliments doivent être évités car ils peuvent aggraver les symptômes ou ralentir le processus de récupération.

Aliments gras, frits et épicés

Ces aliments peuvent irriter le tube digestif et aggraver les nausées et les vomissements. Ils peuvent également contenir des graisses qui ralentissent le processus de réhydratation.

Bouillons/soupes en conserve ou en sachet

Bien que les bouillons et les soupes puissent sembler hydratants, ils contiennent souvent beaucoup de sel et d’autres additifs qui peuvent en fait déshydrater davantage le corps.

Boissons gazeuses

Les boissons gazeuses, même dégazéifiées, peuvent déshydrater le corps en raison de leur teneur élevée en sucre et en caféine.

Aliments riches en fibres insolubles

Les aliments riches en fibres insolubles, comme les céréales complètes et les légumes crus, peuvent être difficiles à digérer et peuvent aggraver la diarrhée.

Aliments acides

Les aliments acides, comme les agrumes et les tomates, peuvent irriter le tube digestif et aggraver les nausées.

Conseils supplémentaires

Outre les aliments à éviter, il est important de :

• Privilégier les boissons non sucrées et sans caféine, comme l’eau, les tisanes et les électrolytes.
• Boire de petites quantités de liquide fréquemment plutôt qu’une grande quantité d’un coup.
• Manger des aliments doux et fades, comme du riz, des bananes et des biscottes.
• Éviter les boissons alcoolisées, car elles peuvent déshydrater davantage le corps.
• Consulter un médecin si les symptômes de déshydratation persistent ou s’aggravent.

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à accélérer le processus de réhydratation et à soulager les symptômes de déshydratation.