Quel dessert quand on est au régime ?

Quel dessert déguster lorsqu’on est au régime ?

Suivre un régime ne doit pas nécessairement signifier renoncer aux douceurs sucrées. Avec un peu de créativité, vous pouvez profiter de desserts délicieux sans culpabilité. Voici quelques suggestions de desserts légers et gourmands qui ne feront pas dérailler vos efforts de perte de poids :

• Sorbet aux fruits (100 kcal/portion) : Rafraîchissant et peu calorique, le sorbet aux fruits est un dessert idéal pour les chaudes journées d’été. Optez pour des fruits riches en fibres, comme les fraises, les framboises ou les myrtilles.

• Panna cotta allégée (120 kcal/portion) : Délicatement crémeuse, la panna cotta allégée est préparée avec du lait écrémé et de l’agar-agar au lieu de la crème. Son goût subtil vous ravira sans vous alourdir.

• Clafoutis aux pommes (150 kcal/portion) : Ce dessert traditionnel est léger et moelleux. Les pommes apportent une touche de douceur naturelle, tandis que la pâte mince vous laisse une sensation de satiété.

• Mousse au café (110 kcal/portion) : Ceux qui aiment les desserts au café adoreront cette mousse légère et aérienne. Elle est préparée avec du café fort et du blanc d’œuf monté en neige, ce qui lui donne une texture aérienne.

• Carpaccio de fruits (80 kcal/portion) : Simple et rafraîchissant, le carpaccio de fruits est un dessert parfait pour une occasion spéciale. Tranchez finement vos fruits préférés et arrosez-les d’un filet de jus de citron ou de sirop d’agave.

• Cheesecake citron léger (130 kcal/portion) : Ce cheesecake décadent combine la fraîcheur du citron avec une croûte légère. Préparé avec du fromage blanc à 0 % et une croûte sans gluten, il est parfait pour satisfaire vos envies sucrées sans excès de calories.

• Poire au yaourt à la menthe (120 kcal/portion) : Ce dessert sain et rafraîchissant est idéal pour une collation de fin de soirée. Faites cuire une poire au four et servez-la avec du yaourt grec nature et des feuilles de menthe fraîches.

Lorsque vous êtes au régime, la modération est essentielle. Profitez de ces desserts avec parcimonie et associez-les à une alimentation saine et équilibrée. Vous pouvez ainsi satisfaire votre envie de sucreries sans compromettre vos objectifs de perte de poids.