Quel fruit manger pour la candidose ?

Les fruits bénéfiques contre la candidose

La candidose, une infection fongique courante, peut être efficacement combattue en adoptant une alimentation appropriée. Certains fruits sont particulièrement recommandés pour lutter contre cette affection.

Fruits frais de saison

Les fruits frais de saison, tels que les baies, les agrumes, les pommes et les bananes, sont riches en nutriments et en antioxydants qui renforcent le système immunitaire et contribuent à combattre les infections. Privilégiez la consommation de fruits crus, car la cuisson peut détruire certains nutriments bénéfiques.

Fruits secs

Les fruits secs, comme les raisins secs, les abricots secs et les dattes, fournissent une concentration élevée de fibres, de vitamines et de minéraux. Ils ont des propriétés antifongiques et soutiennent la santé intestinale, ce qui est crucial pour prévenir la candidose.

Noix et amandes

Les noix et les amandes sont riches en acides gras sains, en fibres et en minéraux. Elles ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire la prolifération des levures Candida. Consommez-les avec modération, car elles sont riches en calories.

Éviter les jus de fruits

Bien que les fruits soient bénéfiques, les jus de fruits doivent être évités en cas de candidose. Ils sont riches en sucres simples qui peuvent nourrir les levures Candida et aggraver l’infection.

Autres aliments à considérer

Outre les fruits, d’autres aliments peuvent être intégrés à une alimentation anti-candida :

• Viandes, œufs et poissons : consommés avec modération
• Légumes non féculents : brocoli, chou-fleur, épinards
• Graines germées : graines de chia, graines de lin

En adoptant une alimentation riche en fruits sains, en évitant les sucres simples et en limitant la consommation de certains aliments, vous pouvez créer un environnement moins favorable à la prolifération des levures Candida et lutter efficacement contre la candidose.