Quel pain après un infarctus ?

Quel pain privilégier après un infarctus

Après un infarctus, il est crucial d’adopter un régime alimentaire sain pour réduire les risques de récidive. Parmi les choix alimentaires importants figure le type de pain consommé.

Les céréales complètes, riches en fibres et en nutriments, sont fortement recommandées pour les personnes ayant subi un infarctus. Les fibres aident à réduire le taux de cholestérol LDL (« mauvais » cholestérol), qui est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. Elles contribuent également à réguler le taux de sucre dans le sang et à favoriser la satiété, ce qui peut aider à gérer le poids.

Pain complet :

Le pain complet est un excellent choix après un infarctus. Il est riche en fibres, en vitamines et en minéraux, et il fournit des glucides complexes qui libèrent lentement de l’énergie.

Pâtes complètes, riz complet et céréales complètes :

En plus du pain complet, les autres céréales complètes à privilégier après un infarctus comprennent les pâtes complètes, le riz complet et les céréales complètes. Ils constituent tous d’excellentes sources de fibres et sont bénéfiques pour la santé cardiaque.

Pain blanc et céréales raffinées à éviter :

Les pains blancs et les céréales raffinées doivent être évités après un infarctus. Ils sont pauvres en fibres et en nutriments, et leur indice glycémique élevé peut entraîner des pics de glycémie, ce qui est néfaste pour la santé cardiaque.

Autres considérations pour une alimentation saine після l’infarctus :

Outre le choix du pain, il est important d’avoir une alimentation équilibrée pour la santé cardiovasculaire. Cela implique de consommer :

• Fruits et légumes en abondance
• Protéines maigres, comme le poisson, le poulet et les haricots
• Graisses saines, comme celles présentes dans l’huile d’olive et les avocats
• Produits laitiers faibles en gras
• Limiter la consommation de graisses saturées, de cholestérol et de sodium

En adoptant un régime alimentaire sain et en privilégiant les céréales complètes comme le pain complet, les personnes ayant subi un infarctus peuvent réduire leurs risques de récidive et améliorer leur santé cardiaque globale.