Quel type de sucre contiennent les pâtes ?

Les sucres cachés dans vos pâtes : un mythe à déconstruire

L’image des pâtes, souvent associée à des glucides rapides et à une prise de poids rapide, est parfois trompeuse. Alors, quel type de sucre contiennent-elles réellement ? La réponse est simple : les pâtes ne contiennent pas de sucres simples, mais des glucides complexes.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, ces glucides ne se transforment pas en sucre immédiatement dans l’organisme. Ils sont plutôt décomposés progressivement, libérant ainsi de l’énergie de manière constante et durable. Cette libération progressive est cruciale pour maintenir un bon équilibre énergétique et éviter les pics et creux de glycémie.

Cette caractéristique des glucides complexes des pâtes les différencie des sucres simples, comme le sucre raffiné, qui provoquent une augmentation rapide de la glycémie, souvent suivie d’une baisse énergétique. Les pâtes, quant à elles, fournissent une source d’énergie plus stable et plus appropriée pour un bon fonctionnement de l’organisme sur le long terme.

En résumé, les pâtes sont une source de glucides complexes, non de sucres simples. Cette distinction est importante pour comprendre leur impact sur la santé et leur rôle dans une alimentation équilibrée.