Quelle est la boisson avec le plus de sucre ?

Le sucre caché : quand les boissons désaltèrent plus qu’elles n’hydratent

On le sait, le sucre se cache partout, et les boissons n’y échappent pas. Si les sodas sont souvent pointés du doigt, d’autres breuvages, parfois perçus comme plus sains, peuvent renfermer des quantités surprenantes de sucre. Une étude canadienne de 2016 a d’ailleurs révélé une information étonnante : le Nestea, à l’époque, était la boisson la plus sucrée parmi celles analysées par l’ICCR (Institut canadien de la consommation responsable). Avec l’équivalent de 9 morceaux de sucre par portion, ce thé glacé parfumé surpassait en teneur sucrée les sodas et autres boissons testées.

Bien sûr, la formulation des produits évolue. Depuis 2016, Nestea, comme d’autres marques, a pu modifier ses recettes. Il est donc important de vérifier systématiquement les étiquettes nutritionnelles pour connaître la quantité réelle de sucre présente dans la boisson que l’on consomme. L’appellation “thé glacé” peut laisser penser à une boisson saine et désaltérante, mais la réalité est parfois différente. Les sucres ajoutés, souvent sous forme de sirop de maïs à haute teneur en fructose, peuvent contribuer à des problèmes de santé comme le surpoids, le diabète de type 2 et les caries.

Au-delà du Nestea de 2016, il est important de prendre conscience de la quantité de sucre cachée dans de nombreuses boissons. Les jus de fruits, même 100% pur jus, contiennent des sucres naturellement présents en quantités non négligeables. Les boissons énergisantes, les smoothies industriels et certaines eaux aromatisées sont également souvent très riches en sucres ajoutés.

Pour se désaltérer sainement, l’eau reste la meilleure option. On peut la parfumer naturellement avec des fruits frais, des herbes aromatiques (menthe, basilic) ou des épices (cannelle, gingembre). Les thés et infusions non sucrés sont également d’excellentes alternatives. En étant vigilants face aux étiquettes et en privilégiant les boissons naturelles, il est possible de limiter sa consommation de sucre et de préserver sa santé.