Quelle est la meilleure farine 45 ou 55 ?

Farine T45 vs T55 : Le choix de la meilleure farine dépend de vos besoins

Le choix entre la farine T45 et la T55 est une question fréquente pour les boulangers amateurs et les cuisiniers avertis. Si la réponse rapide est souvent “la T55 est meilleure”, la réalité est plus nuancée. Le “meilleur” dépend en effet de l’utilisation prévue et des objectifs recherchés. Plutôt que d’opposer ces deux farines, il est plus pertinent de comprendre leurs différences et de choisir celle qui convient le mieux à votre recette.

La différence clé réside dans le taux d’extraction du grain de blé. Le chiffre (45 ou 55) indique le pourcentage de grain utilisé pour obtenir la farine, après élimination du son et du germe. La farine T55, avec un taux d’extraction de 55%, contient donc davantage de son que la T45 (45%). Cette différence, apparemment minime, influence considérablement les propriétés de la farine et, par conséquent, le résultat final.

Farine T55 : Les avantages d’un grain plus entier

La présence accrue de son dans la farine T55 lui confère des avantages nutritionnels indéniables. Plus riche en fibres, elle contribue à une meilleure digestion et favorise le transit intestinal. Elle contient également plus de minéraux et de vitamines que la T45. De plus, le son apporte des sucres lents, garantissant une libération progressive du glucose dans le sang et évitant ainsi les pics d’insuline. Pour une alimentation plus saine et équilibrée, la T55 est donc un choix judicieux.

Cependant, cette richesse en son a des conséquences sur les propriétés de la farine. Elle la rend plus foncée, plus rugueuse et moins fine que la T45. Cela peut impacter la texture des pâtisseries, notamment en rendant les gâteaux plus denses et moins aériens. Les pains, en revanche, peuvent bénéficier de sa texture plus rustique et de sa meilleure capacité à retenir l’eau.

Farine T45 : La finesse et la légèreté

La farine T45, plus raffinée, est plus douce et plus fine. Elle est idéale pour les pâtisseries qui nécessitent une texture légère et aérée, comme les gâteaux, les crêpes, les choux à la crème, ou les éclairs. Sa faible teneur en son la rend également plus facile à travailler et plus malléable. Elle permet d’obtenir des résultats plus précis et plus homogènes.

Cependant, la T45 est moins riche sur le plan nutritionnel que la T55. Elle contient moins de fibres, de minéraux et de vitamines.

En conclusion :

Le choix entre la farine T45 et la T55 n’est pas une question de “meilleur” ou “pire”, mais d’adéquation avec le résultat souhaité. Pour des pâtisseries légères et aériennes, la T45 est préférable. Pour une alimentation plus saine et des pains plus rustiques, la T55 est un excellent choix. N’hésitez pas à expérimenter avec les deux pour trouver celle qui vous convient le mieux ! Vous pourriez même envisager des mélanges pour combiner les avantages des deux farines.