Quelle plante pour addiction au sucre ?

Plantes pour lutter contre l’addiction au sucre

L’addiction au sucre est un problème courant qui peut avoir de nombreuses conséquences négatives sur la santé et le bien-être. Heureusement, certaines plantes peuvent aider à modérer les envies de sucre et à faciliter la rupture du cycle de l’addiction.

Garcinia cambogia

Le Garcinia cambogia est un fruit tropical originaire d’Asie du Sud-Est. Il contient une substance appelée acide hydroxycitrique (HCA), qui agit comme un coupe-faim naturel en inhibant la production d’une enzyme qui convertit les glucides en graisses. Le HCA peut également augmenter les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle dans la régulation de l’humeur et de l’appétit.

Posologie recommandée:

• Prendre 2 gélules de Garcinia deux fois par jour avant les repas principaux.

Feuilles de mûrier

Les feuilles de mûrier contiennent une substance appelée 1-désoxynojirimycine (DNJ), qui inhibe la production d’enzymes digestives qui décomposent les sucres. Cela ralentit l’absorption du sucre dans la circulation sanguine, ce qui aide à stabiliser les niveaux de glucose et à réduire les fringales.

Posologie recommandée:

• Infuser 1 cuillère à café de feuilles de mûrier séchées dans 1 tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes.
• Boire 2 à 3 tasses de tisane par jour.

Autres conseils

En plus de prendre des suppléments de plantes, il existe d’autres conseils qui peuvent vous aider à lutter contre l’addiction au sucre :

• Hydratez-vous: Boire beaucoup d’eau peut aider à réduire les envies de sucre.
• Faites de l’exercice: L’exercice peut libérer des endorphines, qui ont un effet de bien-être et peuvent réduire les fringales.
• Dormez suffisamment: Le manque de sommeil peut entraîner une augmentation des niveaux de cortisol, ce qui peut stimuler les envies de sucre.
• Évitez les aliments transformés et sucrés: Ces aliments sont riches en sucres ajoutés, qui peuvent aggraver l’addiction au sucre.
• Faites le plein de protéines et de fibres: Les protéines et les fibres vous rassasient et vous aident à stabiliser votre taux de sucre dans le sang.

N’oubliez pas que les suppléments de plantes ne doivent pas remplacer l’avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de prendre des suppléments pour traiter votre addiction au sucre.