Quelle saucisse manger quand on a du cholestérol ?

Quelle saucisse manger quand on a du cholestérol ?

Le cholestérol élevé est un facteur de risque majeur de maladies cardiaques. Si vous souffrez d’hypercholestérolémie, il est important de surveiller votre alimentation et de limiter votre consommation de graisses saturées et de cholestérol. Cela inclut la charcuterie, comme les saucisses.

Limiter la consommation de charcuterie

La charcuterie est généralement riche en graisses saturées et en cholestérol. L’American Heart Association recommande de limiter votre consommation de charcuterie à 150 grammes par semaine. Cela équivaut à environ trois à quatre tranches de saucisse.

Choisir des saucisses maigres

Si vous consommez des saucisses, choisissez des variétés maigres. Ces saucisses contiennent moins de graisses saturées et de cholestérol. Voici quelques exemples de saucisses maigres :

• Saucisse de dinde
• Saucisse de poulet
• Saucisse de porc maigre
• Saucisse de bœuf maigre

Consommer avec modération

Même les saucisses maigres doivent être consommées avec modération. Associez-les à d’autres aliments sains dans un régime équilibré. Voici quelques conseils :

• Consommez des saucisses maigres au petit-déjeuner avec des fruits et du pain complet.
• Ajoutez des saucisses maigres à vos soupes et ragoûts.
• Utilisez des saucisses maigres dans des plats de pâtes ou de riz.

Consulter un professionnel de santé

N’oubliez pas que les informations fournies ici sont de nature générale. Il est important de consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés sur votre alimentation et votre gestion du cholestérol. Ils peuvent vous aider à élaborer un plan alimentaire qui répond à vos besoins individuels.