Quelle viande est facile à digérer ?

Quelles viandes sont digestes ?

Pour une digestion facile, il est recommandé de privilégier les viandes blanches maigres. Voici les principales raisons :

Faible teneur en graisses saturées

Les viandes blanches, comme le poulet et le poisson grillés, sont pauvres en graisses saturées. Ces graisses peuvent ralentir la digestion, entraînant des ballonnements et de l’inconfort.

Plus faciles à décomposer

Les viandes maigres se décomposent plus rapidement dans l’estomac. Elles sont donc moins susceptibles de rester longtemps dans l’estomac, ce qui réduit le risque d’inconfort digestif.

Bon apport nutritionnel

Les viandes blanches sont également de bonnes sources de protéines, de vitamines et de minéraux. Elles fournissent des nutriments essentiels sans surcharger votre système digestif.

Exemples de viandes blanches digestes

• Poulet grillé
• Poisson grillé (saumon, thon, flétan)
• Dinde grillée
• Lapin grillé
• Escalope de veau grillée

Conseils pour une digestion facile

Outre le choix des viandes blanches, voici quelques conseils supplémentaires pour faciliter votre digestion :

• Faites griller ou rôtir la viande pour éviter les graisses ajoutées.
• Retirez la peau des volailles avant de les cuire.
• Mâchez bien votre nourriture pour faciliter sa décomposition dans l’estomac.
• Buvez beaucoup de liquides, surtout de l’eau, pour aider à la digestion.
• Évitez les boissons gazeuses et les aliments transformés, qui peuvent perturber la digestion.