Quelles sont les boissons alcalines ?

Boissons alcalines : mythes et réalités

Le concept de boissons alcalines a gagné en popularité ces dernières années, mais il est important de comprendre les faits derrière ce battage médiatique.

Qu’est-ce que le pH ?

Le pH est une mesure de l’acidité ou de l’alcalinité d’une substance, allant de 0 (extrêmement acide) à 14 (extrêmement alcalin). Une valeur de pH de 7 est considérée comme neutre.

Les boissons alcalines alcalinisent-elles vraiment le corps ?

Malgré la croyance populaire, la consommation de boissons alcalines n’a qu’un effet minime sur le pH du corps. Le corps possède des mécanismes puissants pour maintenir son pH dans une plage étroite (7,35 à 7,45).

Exemples de boissons non alcalines

Certains jus de fruits, bien que légèrement plus alcalins que l’eau, ne sont pas véritablement alcalinisants pour le corps. Voici quelques exemples :

• Jus de betterave (pH 3,9)
• Jus de pamplemousse (pH 1)
• Jus de pomme (pH 2,2)

Conclusion

Bien que certaines boissons puissent avoir un pH légèrement plus élevé que neutre, elles n’alcalinisent pas le corps de manière significative. Le corps dispose de ses propres mécanismes de régulation du pH, et la consommation de boissons alcalines n’a qu’un impact minimal sur cet équilibre.

Il est important de se concentrer sur une alimentation saine et équilibrée plutôt que de se fier aux boissons alcalines comme moyen de modifier le pH du corps. Les fruits et légumes, riches en antioxydants et en nutriments, sont essentiels pour maintenir la santé et le bien-être en général.