Quelles sont les eaux minérales sans sel ?

Boire léger : quelles eaux minérales privilégier pour un régime hyposodé ?

Adopter un régime pauvre en sel est souvent recommandé pour des raisons de santé, notamment pour gérer l’hypertension artérielle. Contrôler son apport en sodium passe par une vigilance accrue sur l’alimentation, mais aussi sur les boissons. L’eau, élément essentiel à notre bien-être, peut elle aussi contenir du sodium, bien que souvent en faibles quantités. Alors, quelles eaux minérales choisir pour un régime hyposodé ?

Le sodium est naturellement présent dans l’eau minérale, sa concentration variant en fonction de la source. Pour les personnes suivant un régime pauvre en sel, il est crucial de sélectionner des eaux minérales très faiblement minéralisées en sodium. On parle alors d’eaux “pauvres en sodium” ou “hyposodées”.

Certaines eaux minérales se distinguent par leur très faible teneur en sodium, comme Courmayeur (environ 0,6 mg/l), Wattwiller (environ 3 mg/l) et Mont Roucous (environ 3,2 mg/l). Ces valeurs, particulièrement basses, les rendent idéales pour une consommation régulière dans le cadre d’un régime hyposodé. Elles permettent une hydratation optimale sans compromettre l’équilibre en sodium recherché.

Attention toutefois, la composition des eaux minérales peut varier légèrement selon les sources et les lots. Il est donc important de toujours vérifier l’étiquette de la bouteille avant achat. La mention “teneur très faible en sodium” ou l’indication précise de la quantité de sodium en mg/l (milligrammes par litre) est un repère essentiel.

Par ailleurs, la mention “eau minérale naturelle” garantit une composition stable et une origine souterraine protégée. Ceci assure une qualité constante de l’eau et la préservation de sa faible teneur en sodium.

Enfin, il est important de rappeler qu’un régime hyposodé doit être suivi sous contrôle médical. Un professionnel de santé pourra vous conseiller au mieux sur l’ensemble de votre alimentation, y compris le choix de l’eau minérale la plus adaptée à votre situation. N’hésitez pas à le consulter pour un accompagnement personnalisé. Boire beaucoup d’eau est essentiel à la santé, même en régime hyposodé, il suffit de choisir la bonne!