Comment faire quand un enfant de 2 ans refuse de manger ?

L’enfant de 2 ans qui refuse de manger : Un défi à relever avec patience et créativité

À 2 ans, l’enfant découvre le monde, et cela inclut le monde des saveurs ! Il est donc normal qu’il manifeste des réticences face à certains aliments, et qu’il refuse carrément d’autres. Ne vous inquiétez pas, ce n’est pas une bataille de volonté à mener, mais plutôt un cheminement à parcourir avec patience et créativité.

Étape 1 : Jauger l’appétit de votre enfant

Avant de vous lancer dans une stratégie alimentaire, il est important de comprendre l’appétit de votre enfant. Est-il un gros mangeur qui se contente d’une petite portion ? Ou est-il un petit mangeur qui a besoin de plus de nourriture ?

• Petit appétit : Observez si votre enfant mange de petites quantités à chaque repas, mais semble satisfait. Il n’est peut-être pas un gros mangeur, mais il mange suffisamment pour se développer correctement.
• Appétit moyen : Votre enfant mange une quantité “normale” à chaque repas, sans être un gourmand ni un petit mangeur.
• Gros appétit : Votre enfant a toujours faim et réclame souvent des en-cas. Il a besoin de portions plus importantes pour être rassasié.

Étape 2 : Introduire un nouvel aliment de façon positive

L’introduction de nouveaux aliments est un processus qui demande du temps et de la patience. Voici quelques conseils :

• Un seul aliment nouveau à la fois : Ne présentez pas trop de nouveautés en même temps, cela risquerait de le déstabiliser.
• Associé à un aliment familier : Pour l’encourager à goûter, proposez le nouvel aliment accompagné d’un plat qu’il apprécie. Par exemple, une petite portion de brocoli cuit à la vapeur avec des pâtes au fromage.
• Plusieurs façons de le proposer : Ne vous découragez pas s’il refuse une première fois. Proposez le nouvel aliment de différentes façons : cuit, cru, en purée, en morceaux, etc.
• Un environnement positif : Assurez-vous que l’heure du repas soit un moment agréable et sans pression. Ne le forcez pas à manger, laissez-le explorer les aliments à son rythme.

Voici quelques exemples d’associations d’aliments :

• Nouvel aliment : Carotte
  • Aliment familier : Pommes de terre
  • Exemples : Carottes cuites à la vapeur avec des pommes de terre en purée, carottes râpées dans une omelette, carottes en bâtonnets avec des pommes de terre frites.
• Nouvel aliment : Poissons
  • Aliment familier : Poulet
  • Exemples : Filets de poisson panés avec des nuggets de poulet, poisson en purée avec des purée de poulet, poisson grillé avec des morceaux de poulet.

N’oubliez pas : La clé est la patience ! Il est normal qu’un enfant de 2 ans soit réticent à essayer de nouveaux aliments. Laissez-le explorer à son rythme et ne le forcez pas à manger. Si vous avez des inquiétudes concernant l’alimentation de votre enfant, n’hésitez pas à consulter un pédiatre.