Quel ordre de diversification ?

L’introduction des aliments : un voyage sans ordre précis !

Vers l’âge de 4 à 6 mois, votre bébé est prêt pour une aventure gustative : la diversification alimentaire ! Mais comment aborder ce nouveau monde de saveurs sans se perdre dans les recommandations ? La bonne nouvelle, c’est que l’ordre d’introduction des différents groupes d’aliments n’est pas crucial.

Un buffet de découvertes:

Au lieu de suivre un ordre strict, vous pouvez proposer à votre bébé une variété d’aliments en commençant par :

• Les légumes: courgettes, carottes, brocolis, patates douces… offrent des saveurs douces et des textures variées.
• Les fruits: pommes, poires, bananes, pêches… apportent des vitamines et des sucres naturels.
• La volaille: poulet, dinde, faciles à digérer et riches en protéines.
• Le poisson: saumon, cabillaud… excellent apport en oméga 3.
• La viande: bœuf, agneau… à proposer avec modération.
• Les œufs: un apport intéressant en protéines et en vitamines.
• Les légumineuses: lentilles, haricots verts… riches en fibres et protéines végétales.
• Les féculents: riz, pâtes, pommes de terre… source d’énergie.
• Les produits laitiers: lait de vache entier, yaourt nature… à introduire progressivement.

Des règles d’or à respecter:

• Un aliment à la fois: Introduisez un nouvel aliment par jour pendant 2 à 3 jours, afin d’observer d’éventuelles réactions allergiques.
• Observer les signes: surveillez les réactions de votre bébé (rougeurs, vomissements, diarrhée) et consultez votre pédiatre en cas de doute.
• Goût et texture: proposez des textures adaptées à l’âge de votre bébé, en commençant par des purées lisses et en augmentant progressivement la consistance.
• Pas de sel ni de sucre: évitez le sel et le sucre ajouté. Privilégiez les aliments nature.
• L’allaitement reste primordial: continuez l’allaitement maternel ou le lait infantile jusqu’à l’âge de 1 an.

Un plaisir partagé:

La diversification alimentaire est une période excitante et amusante pour vous et votre bébé. Profitez de ce moment pour explorer de nouvelles saveurs et créer des souvenirs gourmands !

N’hésitez pas à consulter votre pédiatre pour plus de conseils personnalisés.