Quel est le meilleur kiwi, doré ou vert ?

Le kiwi doré : un champion de la vitamine C

Parmi les kiwis, deux variétés se distinguent : le kiwi vert et le kiwi doré. Mais lequel est le meilleur en termes nutritionnels ?

La réponse est sans équivoque : le kiwi doré l’emporte haut la main. Pour 100 grammes, il renferme 90,1 milligrammes de vitamine C, soit près du double du kiwi vert (58,8 mg).

Les bienfaits de la vitamine C

La vitamine C est un puissant antioxydant essentiel à de nombreuses fonctions de l’organisme :

• Renforcement de l’immunité : Elle stimule la production de globules blancs, qui luttent contre les infections.
• Blanchiment de la peau : Elle inhibe la production de mélanine, le pigment responsable de la pigmentation de la peau.
• Protection contre certains cancers : Les antioxydants combattent les radicaux libres, qui peuvent endommager l’ADN et provoquer des mutations cancéreuses.

Autres avantages du kiwi doré

Outre sa teneur élevée en vitamine C, le kiwi doré présente également d’autres avantages nutritionnels :

• Riche en fibres : Favorise la digestion et procure une sensation de satiété.
• Source de potassium : Régule la pression artérielle et améliore la fonction cardiaque.
• Contient de l’actinine : Une enzyme qui facilite la digestion des protéines.

Choix du kiwi

Si vous recherchez un fruit particulièrement riche en vitamine C et en antioxydants, le kiwi doré est votre meilleur choix. Il est idéal pour booster votre immunité, éclaircir votre peau et contribuer à votre bien-être global.

Cependant, les deux variétés de kiwis offrent des avantages nutritionnels uniques. Le kiwi vert est également riche en nutriments, notamment en fibres, en potassium et en vitamine K. En fin de compte, le meilleur choix dépend de vos préférences personnelles et de vos besoins nutritionnels spécifiques.