Quel est un petit-déjeuner normal en Finlande ?

Le petit-déjeuner finlandais : bien plus que du porridge !

L’image d’un Finlandais savourant un bol de porridge fumant au petit-déjeuner est assez répandue, et pour cause : les céréales, notamment le porridge (puuro) et le muesli, sont des éléments clés du premier repas de la journée. Mais le petit-déjeuner en Finlande est bien plus varié qu’on ne pourrait le croire, reflétant un équilibre entre tradition, praticité et une attention particulière à la santé et à la nutrition.

Si le porridge, souvent à base d’avoine, de seigle ou de riz, reste un classique apprécié pour son apport énergétique durable, il est rarement consommé seul. On l’agrémente généralement de baies fraîches ou surgelées (myrtilles, framboises, airelles rouges…), de fruits coupés, de noix, de graines (de lin, de chia, de tournesol) et parfois même d’une touche de cannelle ou de cardamome pour une explosion de saveurs.

Le muesli, quant à lui, offre une alternative croustillante et tout aussi nutritive. Il est souvent mélangé à du yaourt, du lait (de vache, d’avoine ou d’amande) ou du viili, un lait fermenté traditionnel finlandais à la texture onctueuse.

Au-delà des céréales, le rugileipä (pain de seigle) tient une place importante sur la table du petit-déjeuner finlandais. Ce pain dense et complet, riche en fibres, est souvent tartiné de beurre, de fromage (levitejuusto, un fromage frais à tartiner, est particulièrement populaire), de charcuterie (jambon, saucisson) ou encore de concombre et de tomate.

Les œufs, sous forme d’œufs durs, brouillés ou au plat, font également partie des options protéinées appréciées. Ils peuvent être accompagnés de tranches de bacon croustillantes pour un petit-déjeuner plus consistant.

Pour les boissons, le café filtre (kahvi) règne en maître. Il est souvent bu noir ou avec un nuage de lait. Le thé, les jus de fruits (particulièrement le jus d’orange et le jus de baies) et le lait sont également des choix courants.

Enfin, même si les pâtisseries sucrées ne sont pas systématiquement au menu du petit-déjeuner quotidien, il n’est pas rare de se laisser tenter par un korvapuusti (brioche à la cannelle) ou un pulla (brioche cardamome) lors d’occasions spéciales ou le week-end.

En résumé, le petit-déjeuner finlandais est un repas complet et équilibré, privilégiant les ingrédients sains et locaux, tout en offrant une variété d’options pour satisfaire tous les goûts. Il constitue un excellent départ pour affronter les longues journées, qu’elles soient rythmées par le travail ou par les activités de plein air si chères aux Finlandais.