Comment calmer une remontée acide enceinte ?

Brûlures d’estomac pendant la grossesse : Des solutions douces et efficaces

La grossesse, période merveilleuse et pleine de changements, peut parfois être assombrie par des désagréments physiques, dont les fameuses brûlures d’estomac, ou remontées acides. Ces sensations de brûlure remontant de l’estomac vers l’œsophage sont fréquentes chez les femmes enceintes, et trouver un soulagement devient alors une priorité. Contrairement à une idée reçue, il n’est pas nécessaire de subir ces inconforts en silence. Des solutions simples et naturelles peuvent vous apporter un réel confort.

Les causes du problème : une question d’hormones et de pression.

L’augmentation des niveaux d’hormones pendant la grossesse, notamment la progestérone, relaxe les muscles de l’œsophage inférieur. Ce relâchement permet aux sucs gastriques de remonter plus facilement vers l’œsophage, provoquant cette sensation de brûlure. De plus, l’utérus en croissance exerce une pression accrue sur l’estomac, aggravant le phénomène.

Des solutions pour apaiser les remontées acides :

Au lieu de se tourner immédiatement vers des médicaments, souvent déconseillés pendant la grossesse, privilégiez des approches plus douces et naturelles :

• Une alimentation adaptée : La clé pour réduire les brûlures d’estomac réside dans une alimentation consciente. Oubliez les gros repas ! Optez pour des repas légers et fréquents (5 à 6 petits repas par jour) afin de ne pas surcharger votre estomac. Évitez les aliments connus pour stimuler la production d’acide, tels que les aliments gras (frites, plats en sauce riche), les aliments acides (agrumes, tomates, café, boissons gazeuses), les épices fortes, le chocolat et le menthe. Favorisez les aliments doux et faciles à digérer comme les légumes cuits à la vapeur, les céréales complètes, les viandes maigres et le poisson.

• L’hydratation : Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée est essentiel. L’eau contribue à diluer les acides gastriques et facilite la digestion. Évitez en revanche les boissons gazeuses qui augmentent la pression dans l’estomac.

• La position : Votre position joue un rôle crucial. Évitez de vous coucher immédiatement après les repas. Attendez au moins 2 à 3 heures. Privilégiez une position semi-assise ou surélevée en dormant, en utilisant des oreillers supplémentaires pour surélever votre tête et votre torse. Ceci permet de réduire la remontée des acides.

• Des astuces naturelles : Certaines plantes peuvent apporter un soulagement. La réglisse (en petite quantité et sous surveillance médicale) est connue pour ses propriétés apaisantes sur les muqueuses. Le gingembre, sous forme de tisane ou de bonbons, peut également soulager les nausées et les brûlures d’estomac. N’hésitez pas à en parler à votre médecin ou à votre sage-femme avant d’utiliser des remèdes à base de plantes.

• Le chewing-gum sans sucre: Mâcher un chewing-gum sans sucre après les repas peut stimuler la production de salive, neutralisant ainsi les acides gastriques.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Si les brûlures d’estomac sont intenses, fréquentes et persistent malgré ces conseils, consultez votre médecin ou votre sage-femme. Certaines remontées acides peuvent être le signe d’autres problèmes. Un professionnel de santé pourra vous proposer des solutions adaptées à votre situation et vous rassurer.

Cet article a pour but d’informer et ne se substitue pas à un avis médical. Il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour tout problème de santé.