Comment faire dormir un nouveau-né quand il fait chaud ?

Dormir au frais : astuces pour endormir bébé pendant la canicule

L’été et ses fortes chaleurs peuvent perturber le sommeil de tout le monde, et les nouveau-nés sont particulièrement sensibles aux variations de température. Un bébé qui a trop chaud aura du mal à s’endormir et son sommeil sera agité. Alors, comment faire pour que bébé passe des nuits paisibles malgré la canicule ?

Bien sûr, maintenir une température ambiante idéale dans la chambre de bébé est primordial (entre 18 et 20°C). Mais parfois, malgré la ventilation et les volets fermés la journée, la chaleur persiste. Voici une astuce simple et efficace pour rafraîchir bébé et l’aider à trouver le sommeil : l’humidification légère.

Oubliez les bains frais prolongés avant le coucher, qui peuvent avoir l’effet inverse et stimuler bébé. Privilégiez plutôt une application douce et localisée d’eau fraîche. Munissez-vous d’un gant de toilette propre, humidifiez-le à l’eau fraîche (et non glacée !) et passez-le délicatement sur le visage, les bras et les jambes de bébé. Ce geste simple et rapide procure une sensation de fraîcheur immédiate et apaisante, favorisant l’endormissement.

Attention : Il ne s’agit pas de tremper bébé, mais bien d’humidifier légèrement sa peau. Un excès d’humidité pourrait, au contraire, aggraver l’inconfort.

L’humidification légère, combinée à une bonne ventilation de la pièce, est un moyen efficace de lutter contre la chaleur et d’aider bébé à s’endormir paisiblement, même pendant les nuits les plus chaudes. N’hésitez pas à renouveler l’opération si bébé se réveille en pleine nuit à cause de la chaleur.

Conseils complémentaires pour un sommeil au frais :

• Habillez bébé légèrement avec des vêtements en coton.
• Proposez-lui régulièrement à boire (lait maternel ou eau si bébé a plus de 6 mois).
• Aérez la chambre le matin tôt et le soir tard, lorsque les températures sont plus fraîches.
• Utilisez un brumisateur d’eau dans la chambre, en veillant à ce qu’il ne soit pas dirigé directement vers bébé.
• Consultez un professionnel de santé en cas de doute ou si bébé présente des signes de déshydratation.

En suivant ces conseils, vous aiderez votre tout-petit à passer des nuits plus sereines et confortables, même pendant les périodes de canicule.