Comment nourrir un bébé de 12 mois ?

Nourrir un bébé de 12 mois : Un guide complet

À l’âge de 12 mois, les bébés ont atteint une étape importante dans leur développement alimentaire. Ils ont désormais acquis une gamme complète de compétences motrices et peuvent consommer une grande variété d’aliments solides. Voici un guide complet sur la façon de nourrir un bébé de 12 mois :

Quantité et horaire des repas

À cet âge, les bébés ont généralement besoin de trois repas principaux et de deux ou trois collations par jour. Voici une répartition approximative des quantités et des horaires :

• Petit-déjeuner : 220-340 grammes de céréales enrichies ou de flocons d’avoine, du lait maternel ou de croissance (environ 240 ml) et des fruits (par exemple, une demi-banane)
• Collation du matin : 115-170 grammes de yaourt ou de fromage blanc, accompagné de fruits (par exemple, une poignée de baies)
• Déjeuner : 115-170 grammes de viande, de poisson ou de haricots cuits, accompagnés de 115-170 grammes de légumes et 70-115 grammes de fruits
• Collation de l’après-midi : 115-170 grammes de fruits ou de légumes, ou quelques crackers
• Dîner : 115-170 grammes de viande, de poisson ou de haricots cuits, accompagnés de 115-170 grammes de légumes et de fruits

Aliments à inclure

À 12 mois, les bébés peuvent consommer tous les groupes d’aliments, y compris :

• Lait maternel ou lait de croissance : Les bébés continuent de consommer environ 500 ml de lait maternel ou de lait de croissance par jour, principalement aux repas principaux.
• Fruits : Tous les fruits sont autorisés, frais, congelés ou en compote.
• Légumes : Tous les légumes sont autorisés, cuits ou crus (si ils sont suffisamment mous).
• Viandes, poissons et haricots : Ces aliments fournissent des protéines et du fer essentiels.
• Céréales enrichies : Ces céréales sont une bonne source de fer et d’autres nutriments importants.
• Yaourt et fromage blanc : Ces aliments fournissent du calcium et des protéines.

Aliments à éviter

Évitez de donner à votre bébé les aliments suivants :

• Miel : Il peut contenir des spores bactériennes nocives.
• Fruits de mer crus : Ils peuvent contenir des bactéries ou des parasites nocifs.
• Produits laitiers crus : Ils peuvent contenir des bactéries nocives.
• Aliments transformés : Ils sont souvent riches en sucre, en sel et en graisses malsaines.
• Aliments durs ou collants : Ils peuvent présenter un risque d’étouffement.

Conseils supplémentaires

• Faites participer votre bébé aux repas : Laissez-le vous aider à préparer les aliments ou à les servir.
• Variez les aliments : Proposez à votre bébé une variété d’aliments de tous les groupes alimentaires pour répondre à ses besoins nutritionnels.
• Faites preuve de patience : Les bébés peuvent être difficiles à nourrir. Ne vous découragez pas s’ils n’aiment pas immédiatement un aliment. Réessayez plus tard.
• Ne forcez pas votre bébé : Ne forcez pas votre bébé à manger s’il n’a pas faim. Les bébés savent généralement quand ils ont faim ou quand ils sont rassasiés.
• Consultez votre pédiatre : Si vous avez des inquiétudes concernant l’alimentation de votre bébé, consultez votre pédiatre.