Comment organiser la diversification alimentaire ?

La diversification alimentaire : Un guide étape par étape

La transition de l’alimentation lactée exclusive vers l’alimentation diversifiée est une étape cruciale pour le développement de votre bébé. Voici un guide étape par étape pour vous aider à naviguer dans ce processus :

Phase 1 : Purées lisses (4-8 mois)

• Commencez par introduire des purées de fruits et légumes simples, comme la banane, la pomme et la carotte.
• Les purées doivent être lisses et homogènes pour éviter tout risque d’étouffement.
• Proposez une cuillère à café par jour et augmentez progressivement la quantité au fil du temps.

Phase 2 : Textures moulinées plus grossières (8-10 mois)

• Une fois que votre bébé est à l’aise avec les purées lisses, vous pouvez commencer à introduire des textures plus grossières.
• Moulinez les aliments à l’aide d’une fourchette ou d’un moulin à légumes pour obtenir une consistance de compote.
• Proposez des portions plus importantes et laissez votre bébé explorer différentes saveurs et textures.

Phase 3 : Petits morceaux (10 mois et plus)

• À partir de 10 mois, vous pouvez proposer à votre bébé des petits morceaux d’aliments mous, comme des fruits cuits, du fromage à pâte molle ou des légumes bien cuits.
• Les morceaux doivent être suffisamment petits pour être mastiqués facilement et sans risque d’étouffement.
• Surveillez toujours votre bébé lorsqu’il mange des morceaux.

Conseils pour une diversification alimentaire réussie

• Patientez : Chaque bébé a son propre rythme de diversification. Ne le précipitez pas.
• Adaptez-vous : Observez votre bébé et ajustez la consistance et la taille des aliments en fonction de ses capacités.
• Variété : Proposez une large gamme d’aliments pour élargir les goûts de votre bébé.
• Patiencez : Il peut falloir plusieurs essais avant que votre bébé accepte un nouvel aliment.
• Pas d’ajout : N’ajoutez pas de sucre, de sel ou d’épices aux préparations pour bébés.
• Surveillance : Surveillez toujours votre bébé lorsqu’il mange pour prévenir tout risque d’étouffement.

La diversification alimentaire est un voyage passionnant pour vous et votre bébé. En suivant ces étapes et en observant les signaux de votre bébé, vous pouvez lui offrir une alimentation saine et équilibrée qui favorisera sa croissance et son développement.