Comment répartir les repas de bébé de 6 mois ?

L’assiette de bébé à 6 mois : un guide pour une alimentation équilibrée

Votre bébé a 6 mois et ses besoins nutritionnels évoluent ? C’est le moment de diversifier son alimentation et de lui proposer des repas complets et savoureux !

Quantités et fréquence :

Un bébé de 6 à 7 mois a besoin de deux repas solides par jour, en plus du lait maternel ou du lait infantile. Voici les quantités à lui proposer :

• Légumes ou féculents : 200 à 250 grammes bien cuits (vapeur, cuisson à l’eau). Vous pouvez proposer une variété de légumes comme des carottes, des courgettes, des brocolis, des pommes de terre, des patates douces, des lentilles ou du riz.
• Fruits : 4 à 8 cuillères à soupe ou 1/2 pot de fruits cuits (pommes, poires, bananes, pêches, etc.).

Conseils pour réussir les repas de bébé :

• Proposez des textures adaptées : Commencez par des purées fines et augmentez progressivement la grosseur des morceaux.
• Variez les saveurs et les couleurs : Offrez à votre bébé des saveurs variées et des couleurs attrayantes pour stimuler son appétit et ses papilles gustatives.
• Soyez patient : La diversification alimentaire est une étape importante pour bébé. Laissez-le explorer les saveurs à son rythme et ne le forcez pas à manger s’il n’a pas faim.
• Apprenez à lire les signes de satiété : Lorsque bébé tourne la tête, repousse la nourriture, ferme la bouche ou commence à jouer avec ses mains, c’est qu’il est rassasié.
• Ne salez pas les plats de bébé : Les reins de bébé sont encore immatures et ne peuvent pas éliminer l’excès de sel.
• Évitez les aliments allergènes dans un premier temps : Il est conseillé de ne pas introduire les œufs, le poisson, les crustacés, les fruits secs, les arachides, le lait de vache et le soja avant l’âge de 6 mois.

Un exemple de repas pour un bébé de 6 mois :

• Midi : 150 grammes de purée de carottes et pommes de terre, 5 cuillères à soupe de compote de pommes.
• Soir : 200 grammes de purée de brocolis et lentilles, 6 cuillères à soupe de compote de poires.

N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé avant de commencer la diversification alimentaire de votre bébé. Il pourra vous conseiller et vous guider dans le choix des aliments et des quantités adaptés à son âge et à ses besoins spécifiques.