Est-ce qu'on arrête de grandir après les règles ?

La croissance se poursuit après les règles

Contrairement à une croyance répandue, la croissance ne s’arrête pas abruptement après l’apparition des premières règles. Bien que la vitesse de croissance puisse ralentir, elle se poursuit généralement pendant encore 18 mois à 2 ans après la ménarche (premières règles).

Ralentissement de la croissance

Après les règles, le corps libère des hormones qui stimulent la fermeture des plaques de croissance dans les os. Ce processus ralentit la croissance en taille. Cependant, la croissance se poursuit dans d’autres parties du corps, comme les seins, le bassin et les organes reproducteurs.

Croissance post-ménopause

Même après la ménopause, une certaine croissance peut encore avoir lieu. Les 12 premiers mois après la ménopause sont généralement caractérisés par une bonne croissance. Cela est dû à des changements dans les niveaux d’hormones et à la libération d’hormones de croissance.

Facteurs influant sur la croissance

La durée de la croissance après les règles varie d’une personne à l’autre. Plusieurs facteurs peuvent influencer la croissance, notamment :

• La génétique : les personnes ayant de grands parents sont plus susceptibles d’être grandes.
• La nutrition : une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour une croissance optimale.
• Le sommeil : le sommeil adéquat favorise la libération d’hormones de croissance.
• L’activité physique : l’exercice régulier peut stimuler la croissance osseuse.

Conseils pour maximiser la croissance

Pour maximiser la croissance après les règles, il est recommandé de :

• Adopter une alimentation saine et équilibrée.
• Dormir suffisamment.
• Pratiquer régulièrement une activité physique.
• Éviter de fumer ou de consommer de l’alcool.
• Consulter un médecin si la croissance est ralentie ou s’inquiète.