Pourquoi manger de la glace enceinte ?

La glace pendant la grossesse : un plaisir coupable ou une source d’inquiétude ?

La grossesse est une période de changements physiques et hormonaux importants, souvent accompagnée d’envies et de fringales inattendues. Parmi celles-ci, la glace tient souvent une place de choix. Mais faut-il céder à cette envie irrésistible sans culpabilité ? La réponse, pour la plupart des femmes enceintes, est oui, à condition de faire preuve de quelques précautions.

Contrairement à certaines idées reçues, consommer de la glace pendant la grossesse n’est pas intrinsèquement dangereux pour le bébé. L’affirmation selon laquelle la glace serait néfaste pour le développement fœtal est infondée, pour autant que la glace soit préparée avec du lait et de la crème pasteurisés. La pasteurisation élimine les bactéries nocives comme la listéria, la salmonelle et l’E. coli, qui représentent un réel danger pour la santé de la future maman et de son enfant.

Les bénéfices (relatifs) de la glace:

Bien sûr, la glace n’est pas un aliment miracle. Cependant, elle peut apporter quelques avantages ponctuels :

• Soulagement des nausées matinales: Pour certaines femmes, le froid et la texture rafraîchissante de la glace peuvent apaiser les nausées et vomissements liés à la grossesse. L’effet anesthésiant du froid sur les papilles gustatives peut aussi être bénéfique.
• Apport calorique (avec modération): La glace, surtout les versions riches en crème, peut contribuer à combler un besoin calorique accru pendant la grossesse. Attention toutefois à ne pas en abuser pour éviter une prise de poids excessive.
• Simple plaisir gustatif: Enfin, n’oublions pas l’aspect purement psychologique : se faire plaisir avec un dessert glacé peut contribuer au bien-être émotionnel de la future maman, ce qui est crucial pour une grossesse sereine.

Les précautions à prendre:

Malgré ses aspects positifs potentiels, il est important de rester vigilant :

• Pasteurisation obligatoire: Privilégiez les glaces industrielles ou artisanales fabriquées avec du lait et de la crème pasteurisés. Évitez les glaces artisanales dont vous ne connaissez pas précisément la provenance et le mode de fabrication.
• Attention aux ingrédients: Faites attention aux ingrédients ajoutés : certains peuvent être riches en sucre ou en matières grasses. Choisissez des glaces aux fruits frais ou aux saveurs plus légères.
• Hygiène: Lavez-vous soigneusement les mains avant de manipuler la glace.
• Modération: Comme pour tous les aliments, la modération est de mise. Consommez de la glace avec parcimonie pour éviter les problèmes de digestion et la prise de poids excessive.
• Listériose: Malgré la pasteurisation, le risque de listériose persiste si la glace est mal conservée ou contaminée après fabrication. Veillez à ce que la glace soit conservée à une température inférieure à 4°C.

En conclusion, savourer une bonne glace pendant la grossesse est possible et même parfois conseillé, à condition de choisir des produits pasteurisés, de faire preuve de vigilance quant à leur conservation et, bien sûr, de ne pas en abuser. Il est toujours préférable de consulter son médecin ou sa sage-femme pour toute question concernant son alimentation pendant la grossesse.