Pourquoi pas d'œufs crus enceinte ?

La consommation d’œufs crus pendant la grossesse : un risque à éviter

Pendant la grossesse, il est impératif de veiller à une alimentation saine et équilibrée pour assurer le bien-être de la mère et de l’enfant. Parmi les aliments à éviter, les œufs crus occupent une place importante. Voici pourquoi.

Les risques associés aux œufs crus

Les œufs crus peuvent contenir des bactéries dangereuses, notamment :

• Listeria monocytogenes : cette bactérie peut provoquer la listériose, une infection qui peut entraîner des fausses couches, des infections néonatales et des maladies graves chez le nouveau-né.
• Salmonella : cette bactérie peut provoquer une intoxication alimentaire, entraînant des symptômes tels que des nausées, des vomissements, de la diarrhée et des crampes abdominales.

Les œufs crus dans les préparations

Outre les œufs crus en coquille, il faut également éviter de consommer des préparations contenant des œufs crus comme :

• Les sauces, telles que la mayonnaise, la vinaigrette et la hollandaise
• Les crèmes glacées et les desserts faits maison
• Les mélanges à gâteaux et à crêpes
• Les cocktails, comme les margaritas et les pisco sours

Pourquoi les œufs cuits sont préférables

La cuisson des œufs à une température interne de 70 °C ou plus tue toutes les bactéries pathogènes. Par conséquent, il est fortement recommandé de consommer uniquement des œufs bien cuits, tels que :

• Œufs brouillés
• Œufs durs
• Œufs pochés
• Œufs au plat frits ou cuits au four

Conseils de sécurité

Pour garantir des œufs crus, suivez ces conseils :

• Achetez des œufs frais et réfrigérés.
• Lavez-vous les mains avant et après avoir manipulé des œufs.
• Réfrigérez les œufs au réfrigérateur à une température de 4 °C ou moins.
• Ne conservez pas les œufs pendant plus de 3 semaines.
• Jetez tout œuf fissuré ou cassé.

N’oubliez pas que la consommation d’œufs crus pendant la grossesse peut avoir des conséquences graves. En privilégiant toujours les œufs bien cuits, vous pouvez réduire le risque d’infections bactériennes et assurer la santé de votre futur bébé.