Quand commencer 3 repas par jour bébé ?

Quand introduire trois repas par jour chez les bébés : un guide pour les parents

Vers l’âge de 8 à 12 mois, les bébés commencent à montrer des signes d’un appétit croissant pour les aliments solides. Ils sont également capables de s’asseoir avec un soutien adéquat, ce qui crée une position idéale pour les repas. C’est à ce moment-là que les parents peuvent envisager de passer de deux repas par jour à trois.

Signes révélateurs

Cependant, il est important de noter que le passage à trois repas par jour doit être adapté au développement et aux besoins individuels de chaque enfant. Les signes clés à surveiller comprennent :

• Appétit accru pour les solides : Les bébés demandent de la nourriture plus souvent et mangent de plus grandes quantités à chaque repas.
• Capacité de s’asseoir : Les bébés peuvent maintenir une position assise stable avec un soutien minimal, ce qui est essentiel pour les repas.
• Signaux de satiété : Les bébés montrent des signes qu’ils sont rassasiés, comme détourner la tête ou refuser la nourriture.

Transition progressive

La transition vers trois repas par jour doit se faire progressivement pour éviter de surcharger l’estomac du bébé. Voici quelques conseils pour faciliter la transition :

• Introduisez lentement : Commencez par ajouter un troisième repas léger et petit, tel qu’une collation à base de fruits ou de légumes.
• Observez l’appétit : Surveillez la réaction de votre bébé à la nouvelle routine. S’il semble trop rassasié ou affamé, ajustez les portions ou la fréquence des repas en conséquence.
• Évitez les collations excessives : Assurez-vous que les collations sont petites et peu fréquentes pour éviter de remplacer les repas principaux.

Exemples de repas

Voici des exemples de repas équilibrés et adaptés aux bébés de 8 à 12 mois :

• Petit-déjeuner : Purée de fruits, céréales enrichies en fer ou yaourt
• Déjeuner : Purée de légumes, viande hachée ou poisson
• Dîner : Purée de fruits et légumes, pâtes ou riz

Conseils supplémentaires

• Choisissez des aliments variés et nutritifs pour répondre aux besoins nutritionnels de votre bébé.
• Évitez les aliments transformés, sucrés ou salés.
• Présentez les aliments sous différentes textures pour favoriser le développement oral de votre bébé.
• Créez une ambiance de repas agréable et relaxante.

N’oubliez pas que chaque bébé est différent et que le passage à trois repas par jour peut varier. Si vous avez des inquiétudes ou des questions, n’hésitez pas à consulter votre pédiatre. En observant les signaux de votre enfant et en suivant ces conseils, vous pouvez assurer une transition en douceur vers une alimentation saine et satisfaisante.