Quand donner de la purée midi et soir ?

Purée midi et soir : Adapter l’alimentation de bébé au-delà de 10 mois

Vers l’âge de 10 à 12 mois, l’alimentation de bébé se diversifie et se complexifie. La question de la place de la purée, midi et soir, se pose alors fréquemment. Il n’existe pas de réponse unique, car chaque enfant est différent et ses besoins évoluent rapidement. L’objectif est de lui proposer une alimentation équilibrée et diversifiée, répondant à ses apports énergétiques et nutritionnels. Contrairement à une idée reçue, la purée ne doit pas systématiquement être au menu deux fois par jour.

Plutôt que de se focaliser sur le nombre de purées, il est crucial de privilégier la variété et l’équilibre des nutriments. Une approche plus flexible et adaptable permet de mieux répondre aux besoins spécifiques de votre enfant.

Une approche équilibrée : privilégier la diversité

Au lieu de se concentrer sur “purée midi et soir”, pensons plutôt “repas équilibrés”. À cet âge, l’appétit de bébé peut varier considérablement. Observer son comportement alimentaire est primordial. Si votre enfant semble satisfait avec une seule portion de purée le midi, par exemple, inutile d’insister.

Exemples de repas équilibrés vers 10-12 mois:

• Midi: Une portion de purée de légumes variés (carottes, courgettes, patate douce…) accompagnée de protéines (viande hachée finement, poisson blanc en petits morceaux, œuf dur écrasé, lentilles). On peut ajouter une petite quantité de féculents (riz, pâtes, pommes de terre). Un yaourt ou fromage blanc pour compléter.
• Soir: Une soupe légumes-féculents (en proportions variables selon l’apport de féculents du midi, par exemple 1/3 légumes, 2/3 féculents ou inversement), accompagnée d’un laitage (yaourt, fromage blanc). Un fruit en dessert est idéal pour les vitamines. Si le midi l’enfant a déjà consommé des féculents, on peut opter pour un biberon enrichi avec une petite quantité de purée de légumes et une compote.

Alternative à la purée du soir:

Si votre enfant a bien mangé le midi et semble moins avoir faim le soir, un biberon de lait maternel ou de lait infantile, enrichi ou non d’une petite quantité de purée de fruits ou de légumes, peut parfaitement suffire. Il est important de respecter son rythme et ses besoins.

Points clés à retenir:

• Observer son appétit: Chaque bébé est différent. Adaptez les quantités et la composition des repas en fonction de ses besoins et de son appétit.
• Varier les aliments: Proposez une variété de légumes, de fruits, de protéines et de féculents pour une alimentation complète et équilibrée.
• Privilégier les aliments frais: Limitez les plats préparés industriels et privilégiez les aliments frais et de saison.
• Consulter un professionnel de santé: N’hésitez pas à consulter votre pédiatre ou votre nutritionniste pour toute question concernant l’alimentation de votre enfant.

En conclusion, la question de “purée midi et soir” doit être abordée avec souplesse. L’objectif est de proposer une alimentation variée, équilibrée et adaptée aux besoins de chaque enfant. L’observation de son appétit et l’adaptation des repas sont les clés d’une alimentation saine et harmonieuse.