Quand introduire le sucre et le sel chez bébé ?

Quand introduire le sucre et le sel dans l’alimentation de bébé ?

L’introduction du sucre et du sel dans l’alimentation d’un bébé est une étape importante qui doit être abordée avec prudence. Voici un guide pour vous aider à prendre des décisions éclairées :

Sucre

• Avant 1 an : Évitez complètement le sucre ajouté. Le lait maternel et les préparations pour nourrissons contiennent naturellement des sucres qui sont suffisants pour les besoins énergétiques de bébé.
• Après 1 an : Introduisez le sucre avec modération. Choisissez des sources naturelles comme les fruits, les légumes et le yogourt. Limitez les aliments transformés et les boissons sucrées.

Sel

• Avant 1 an : Évitez complètement le sel ajouté. Les reins de bébé ne sont pas encore suffisamment développés pour traiter l’excès de sodium.
• Après 1 an : Incorporez une quantité infime de sel dans la cuisson des légumes. Évitez les aliments transformés et salés.

Considérations familiales

• Tenez compte des habitudes alimentaires de votre famille. Si votre famille consomme beaucoup de sel, introduisez-le plus progressivement avec bébé.
• Une introduction trop précoce ou excessive de sel peut être néfaste pour la santé de bébé. Cela peut augmenter le risque d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques et de problèmes rénaux à long terme.

Conseils supplémentaires

• Privilégiez les aliments faits maison pour contrôler la quantité de sucre et de sel ajoutés.
• Lisez attentivement les étiquettes des aliments pour identifier les sucres et les sels cachés.
• Consultez votre pédiatre si vous avez des questions ou des préoccupations concernant l’alimentation de votre bébé.

En suivant ces directives, vous pouvez aider votre bébé à développer de saines habitudes alimentaires qui favoriseront sa santé à long terme.