Quand se termine la régression sommeil 4 mois ?

La fin de la régression du sommeil des 4 mois

La régression du sommeil des 4 mois est une période temporaire mais frustrante pour les parents et les bébés. Elle est généralement brève, ne durant que deux à quatre semaines. Cependant, comprendre quand elle se termine peut aider les parents à mieux préparer et à soutenir leurs bébés pendant cette phase de transition.

Durée de la régression

La régression du sommeil des 4 mois commence généralement autour de l’âge de 16 à 23 semaines. Elle peut durer entre deux et quatre semaines, bien que certaines durées plus courtes ou plus longues aient été observées.

Signes de fin de la régression

Une fois que la phase de régression est passée, les bébés retrouvent généralement des habitudes de sommeil plus régulières et plus reposantes. Des signes indiquant la fin de la régression comprennent :

• Sommeil plus consolidé: Les bébés commencent à dormir par périodes plus longues, interrompus par moins de réveils nocturnes.
• Sommeil autonome: Les bébés apprennent à s’endormir seuls, sans avoir besoin d’être bercés, allaités ou tenus.
• Moins de réveils nocturnes: Le nombre de réveils nocturnes diminue progressivement, les bébés se réveillant généralement une ou deux fois par nuit.
• Humeur améliorée: Les bébés deviennent plus heureux et plus reposés, car ils ont un sommeil de meilleure qualité.
• Régularité dans les habitudes de sommeil: Les bébés commencent à établir des heures de coucher et de réveil plus régulières.

Stabilisation du sommeil

Une fois la régression du sommeil des 4 mois terminée, le sommeil des bébés se stabilise généralement. Cependant, il est important de noter que chaque bébé est différent et que certains peuvent prendre plus de temps que d’autres pour retrouver leurs habitudes de sommeil habituelles.

Conseils pour faciliter la transition

Pour aider les bébés à traverser la régression du sommeil des 4 mois et à s’établir dans des habitudes de sommeil stables, les parents peuvent adopter les stratégies suivantes :

• Maintenir une routine régulière: Cela comprend des heures de coucher et de réveil cohérentes, des bains chauds et des massages avant le coucher.
• Favoriser l’autonomie au coucher: Apprenez aux bébés à s’endormir seuls en les berçant progressivement moins ou en les plaçant dans leur lit alors qu’ils sont encore éveillés.
• Créer un environnement propice au sommeil: Assurez-vous que la chambre du bébé est sombre, calme et fraîche.
• Éviter la surexposition aux écrans: La lumière bleue émise par les écrans peut perturber le sommeil.

Bien que la régression du sommeil des 4 mois puisse être une période difficile, elle est temporaire. Avec de la patience et du soutien, les bébés peuvent retrouver des habitudes de sommeil paisibles et réparatrices.