Quand un nourrisson commence à manger ?

Bébé à table : Quand et comment introduire les aliments solides ?

Finie la période où le lait maternel ou infantile suffisait à combler tous les besoins nutritionnels de bébé. Vers l’âge de 4 à 6 mois, une nouvelle aventure gustative commence : la diversification alimentaire !

L’introduction des solides, un processus progressif et adapté :

Oublions l’idée d’une transition brutale. L’introduction des aliments solides se fait étape par étape, en respectant le rythme et l’appétit de chaque enfant.

De 4 à 6 mois : les premières cuillères de douceur

C’est le moment idéal pour initier bébé aux saveurs et textures nouvelles. Commencez par proposer des purées lisses, à base de légumes cuits et mixés (carottes, courgettes, brocolis…). Introduisez un nouvel aliment à la fois, en petite quantité, et observez les réactions de bébé pendant 2 à 3 jours.

De 8 à 10 mois : place à l’exploration !

Bébé est prêt à découvrir de nouvelles textures. Proposez-lui des purées moins lisses, légèrement moulinées, avec des petits morceaux fondants. C’est le moment d’introduire les fruits, en commençant par la compote, puis en morceaux fondants. N’hésitez pas à varier les plaisirs gustatifs en proposant différentes combinaisons de saveurs.

Après 10 mois : vers l’autonomie alimentaire

Bébé développe sa motricité fine et peut désormais porter des aliments à sa bouche. Introduisez progressivement des morceaux mous et fondants (légumes cuits, fruits mûrs, pâtes…). Cette étape cruciale favorise la transition vers une alimentation variée et permet de prévenir les difficultés d’acceptation des aliments.

Quelques conseils pour une diversification réussie :

• Privilégiez les aliments frais et de saison, cuisinés simplement et sans sel ajouté.
• Respectez l’appétit de bébé. Ne le forcez pas à finir son assiette.
• Soyez patient et encourageant. La diversification alimentaire est un apprentissage progressif.
• N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé (médecin, pédiatre, diététicien) pour un accompagnement personnalisé.

L’introduction des aliments solides est une étape importante dans la vie de bébé. En procédant progressivement et en respectant son rythme, vous l’aiderez à développer ses goûts et à adopter une alimentation saine et équilibrée.