Quel âge bébé mange comme adulte ?

À partir de quand les bébés peuvent-ils adopter une alimentation similaire à celle des adultes ?

Le passage à une alimentation adulte pour les bébés est une étape importante dans leur développement. Les besoins nutritionnels évoluent au fil du temps, et à partir d’un certain âge, les bébés peuvent commencer à adopter des habitudes alimentaires similaires à celles des adultes.

Quand ce changement a-t-il lieu ?

En général, les bébés commencent à faire la transition vers une alimentation adulte à partir de 18 mois. À cet âge, leur système digestif est suffisamment mature pour gérer une plus grande variété d’aliments. Ils ont également développé des capacités motrices qui leur permettent de mâcher et d’avaler des aliments plus solides.

Alimentation similaire à celle des adultes

Une alimentation similaire à celle des adultes pour les bébés comprend une variété d’aliments provenant de tous les groupes alimentaires. Ces aliments doivent répondre à leurs besoins nutritionnels croissants et contribuer à leur croissance et à leur développement.

• Fruits et légumes : Les fruits et légumes restent essentiels pour l’apport en vitamines, minéraux et fibres. Les bébés peuvent manger la plupart des fruits et légumes crus ou cuits, en fonction de leur âge et de leurs capacités de mastication.
• Céréales complètes : Les céréales complètes, telles que le riz brun, le quinoa et l’avoine, fournissent des glucides complexes, des fibres et des vitamines B. Les bébés peuvent manger des céréales complètes cuites ou en flocons.
• Protéines : Les protéines sont essentielles à la croissance et au développement. Les bébés peuvent manger divers aliments protéinés, tels que du poulet, du poisson, des haricots et des lentilles.
• Produits laitiers : Les produits laitiers, comme le lait, le yaourt et le fromage, fournissent du calcium, des protéines et d’autres nutriments importants. Les bébés peuvent continuer à boire du lait de vache entier jusqu’à l’âge de 2 ans, puis passer au lait faible en gras.
• Graisses saines : Les graisses saines, provenant par exemple des avocats, des noix et de l’huile d’olive, sont essentielles pour le développement du cerveau et des nerfs. Les bébés peuvent manger des graisses saines avec modération.

Alimentation continue à être cruciale

Bien que les bébés puissent adopter une alimentation similaire à celle des adultes à partir de 18 mois, l’alimentation continue d’être cruciale pour leur développement et leur santé. Les parents doivent veiller à ce que leurs bébés reçoivent tous les nutriments dont ils ont besoin pour grandir et s’épanouir.

Il est important de consulter un professionnel de santé, tel qu’un pédiatre ou une diététicienne, pour obtenir des conseils personnalisés sur l’alimentation de votre bébé. Ils peuvent vous aider à élaborer un plan nutritionnel adapté aux besoins spécifiques de votre enfant.