Quel aliment à quel âge ?

Introduction alimentaire des bébés : un guide complet par âge

L’introduction alimentaire est une étape passionnante et cruciale pour le développement des bébés. Elle permet de leur fournir les nutriments essentiels à leur croissance et à leur épanouissement. Voici un guide pratique pour vous aider à introduire les aliments à votre bébé en toute sécurité et efficacement, en fonction de son âge.

0-4 mois : le lait maternel ou artificiel exclusif

Durant les quatre premiers mois de sa vie, le bébé doit être nourri exclusivement au lait maternel ou artificiel. Le lait maternel est idéal car il contient tous les nutriments nécessaires au bébé et renforce son système immunitaire. Si le lait maternel n’est pas disponible, une formule infantile enrichie en fer peut être utilisée.

4-6 mois : les purées lisses

À partir de 4 mois, vous pouvez commencer à introduire progressivement des aliments solides sous forme de purées lisses. Commencez par des légumes hypoallergéniques comme les carottes, les patates douces ou les courgettes. Introduisez un nouveau légume toutes les 2-3 semaines pour surveiller d’éventuelles réactions allergiques.

6-8 mois : les purées plus consistantes et les fruits

À cet âge, votre bébé peut tolérer des purées plus consistantes avec de petits morceaux. Vous pouvez ajouter des fruits comme les bananes, les pommes ou les poires à ses purées de légumes. Introduisez un nouveau fruit toutes les 1-2 semaines.

8-10 mois : les doigts et les morceaux mous

Vers 8 mois, les bébés développent la coordination nécessaire pour saisir et mâcher des aliments avec leurs doigts. Proposez-leur des morceaux mous comme des bâtonnets de carottes cuites, des tranches de banane ou des morceaux d’avocat.

10-12 mois : les repas complets

À 10 mois, votre bébé peut commencer à manger des repas complets comprenant des protéines, des féculents et des légumes. Les protéines peuvent inclure la viande hachée, le poisson ou les œufs. Les féculents peuvent inclure le riz, les pâtes ou les pommes de terre. Continuez à proposer des morceaux de fruits et de légumes aux repas.

Quelques conseils pour réussir l’introduction alimentaire

• Soyez patient : Chaque bébé est différent et peut avoir des préférences alimentaires différentes. Ne vous découragez pas si votre bébé refuse certains aliments.
• Introduisez un nouvel aliment à la fois : Cela vous permettra de surveiller toute réaction allergique.
• Écrasez ou coupez les aliments en petits morceaux : Pour éviter les risques d’étouffement.
• Ne ajoutez pas de sel ou de sucre : Les reins et le système digestif des bébés ne sont pas encore développés pour gérer ces substances.
• Faites participer votre bébé : Laissez-le explorer les aliments avec ses doigts ou une cuillère. Cela l’aidera à développer son intérêt pour la nourriture.

N’hésitez pas à consulter votre pédiatre pour toute question ou préoccupation concernant l’introduction alimentaire de votre bébé.