Quel aliment manger pour arrêter une diarrhée ?

Quel aliment manger pour soulager une diarrhée ?

La diarrhée, inconfortable et souvent désagréable, peut perturber le quotidien. Pour y remédier, il est crucial de privilégier une alimentation douce et facilement digestible, tout en veillant à une hydratation optimale. L’objectif est de rétablir l’équilibre intestinal le plus rapidement possible.

Aliments conseillés pour soulager une diarrhée :

Une alimentation pauvre en fibres et riche en éléments faciles à assimiler est primordiale lors d’un épisode de diarrhée. Voici quelques suggestions :

• Fruits et légumes cuits et mixés : La banane, réputée pour ses propriétés apaisantes, constitue un excellent choix. La compote de pomme, elle aussi, est facile à digérer. Les carottes cuites, hachées finement, sont une autre option. Évitez les fruits crus et les légumes crus, plus difficiles à assimiler.

• Céréales : Le riz blanc, notamment, est un allié précieux. Sa texture simple facilite son absorption et son action sur l’estomac.

• Pain et biscottes : Les biscottes et le pain grillé, consommés en petite quantité, peuvent constituer un complément alimentaire approprié.

• Protéines maigres : Le poulet bouilli, faible en gras et facilement digeste, peut être incorporé dans l’alimentation. Préférez les viandes bouillies ou grillées.

L’hydratation, un élément clé :

Outre l’alimentation, l’hydratation est essentielle pour combattre la déshydratation qui peut accompagner la diarrhée. Buvez régulièrement de l’eau, des bouillons clairs, des boissons électrolytiques pour reconstituer les sels minéraux perdus. Évitez les boissons sucrées ou gazeuses, qui peuvent aggraver les symptômes.

Conseils importants :

• Manger en petites quantités et fréquemment : Évitez les repas copieux qui pourraient surcharger l’estomac.

• Consulter un médecin : Si la diarrhée dure plus de quelques jours, si elle est accompagnée de fièvre ou de douleurs abdominales intenses, il est indispensable de consulter un médecin.

• Éviter les aliments déclencheurs : Durant la phase aiguë, il est conseillé d’éviter les aliments gras, épicés, et les produits laitiers. Ces derniers peuvent irriter l’intestin et aggraver les symptômes.

En suivant ces conseils et en adaptant l’alimentation à vos besoins, vous pouvez soulager une diarrhée et retrouver rapidement votre confort. N’oubliez pas que l’hydratation est cruciale.