Quel poisson pour un bébé de 6 mois ?

Introduction du poisson dans l’alimentation d’un bébé de 6 mois

Lorsque votre bébé atteint l’âge de 6 mois, il est temps d’introduire des poissons dans son alimentation. Les poissons sont une excellente source d’acides gras oméga-3, essentiels au bon développement du cerveau et de la vision. Mais tous les poissons ne sont pas créés égaux pour les bébés.

Quel poisson choisir pour un bébé de 6 mois ?

Pour un bébé de 6 mois, choisissez les poissons blancs suivants :

• Merlu : Un poisson maigre au goût doux et facile à digérer.
• Sole : Un poisson plat avec une chair fine et délicate.
• Cabillaud : Un poisson blanc polyvalent avec une saveur douce.
• Limande : Un autre poisson blanc au goût doux et à la texture ferme.

Ces poissons sont peu gras et conviennent donc à l’immaturité digestive d’un bébé de 6 mois. Ils sont également faciles à peler et à enlever les arêtes, ce qui les rend sûrs pour les tout-petits.

Comment introduire le poisson

Lorsque vous introduisez du poisson dans l’alimentation de votre bébé, procédez progressivement. Commencez par donner une petite quantité (une cuillère à café ou deux) une fois par semaine, puis augmentez graduellement la quantité et la fréquence au fur et à mesure que votre bébé s’habitue.

Faites toujours cuire le poisson avant de le donner à votre bébé. La meilleure façon de le cuire est de le cuire à la vapeur, au four ou au grill. Évitez de frire le poisson, car cela peut ajouter des graisses malsaines.

Poissons à éviter pour les bébés de 6 mois

Certains poissons contiennent des niveaux élevés de mercure, qui peuvent être nocifs pour les bébés. Les poissons à éviter pour les bébés de 6 mois comprennent :

• Espadon
• Thon albacore
• Requin
• Poisson-tuile

Avantages du poisson pour les bébés

En plus d’être une bonne source d’acides gras oméga-3, le poisson fournit également d’autres nutriments essentiels, notamment :

• Protéines : Essentielles pour la croissance et le développement
• Vitamine D : Aide le corps à absorber le calcium
• Vitamine B12 : Essentielle pour le système nerveux

Introduire du poisson dans l’alimentation de votre bébé de 6 mois est une étape importante pour assurer une alimentation saine et équilibrée. En choisissant les bons poissons et en les introduisant progressivement, vous pouvez fournir à votre bébé les nutriments dont il a besoin pour s’épanouir.