Quelle routine pour bébé de 3 mois ?

Une routine harmonieuse pour bébé à 3 mois : entre éveil et douceur

À 3 mois, votre bébé s’épanouit et découvre le monde à une vitesse fulgurante. Ses sens s’aiguisent, sa motricité progresse et ses interactions avec vous deviennent de plus en plus riches. Instaurer une routine souple et adaptée à ses besoins est essentiel pour son développement harmonieux, tout en lui offrant un cadre rassurant. Loin d’une rigidité stricte, cette routine doit être un guide flexible, adaptable aux signaux de bébé.

Oublions le chronomètre et concentrons-nous sur l’observation attentive de ses rythmes. À cet âge, les besoins de sommeil, d’alimentation et d’éveil varient d’un enfant à l’autre. L’objectif est d’accompagner bébé dans la découverte de ses propres rythmes et de créer un environnement propice à son épanouissement.

Une journée type, non exhaustive et adaptable, pourrait ressembler à ceci:

• Réveil en douceur: Commencez la journée par des câlins, des mots doux et des sourires. Changez la couche de bébé et proposez-lui une tétée ou un biberon.
• Temps d’éveil stimulé: Profitez de ces moments pour interagir avec bébé. Variez les activités pour stimuler ses sens et sa motricité :
  • Éveil sensoriel : Proposez-lui des textures différentes à toucher (tissus doux, objets en bois…), des mobiles aux couleurs vives, des sons variés (musique douce, comptines…). Des séances de massage pour bébé peuvent également être intégrées à la routine, favorisant la détente et le lien parent-enfant.
  • Éveil linguistique : Parlez-lui régulièrement, même s’il ne comprend pas encore les mots. Chantez des comptines, racontez-lui des histoires, décrivez ce que vous faites. La lecture à voix haute, même avec des livres simples, est un excellent moyen de stimuler son langage.
  • Éveil moteur : Placez bébé sur le ventre quelques minutes par jour, sous surveillance, pour renforcer les muscles de son cou et de son dos. Proposez-lui des jeux sur un tapis d’éveil pour encourager ses mouvements.
• Sieste réparatrice : Observez les signes de fatigue de bébé (frottements des yeux, bâillements…) et accompagnez-le vers le sommeil dans un environnement calme et apaisant.
• Temps de jeu et de découvertes : Après la sieste, proposez-lui de nouvelles activités, comme des jeux d’eau (sous surveillance constante) dans le bain ou dans une petite bassine, des jeux de coucou-caché ou la manipulation d’objets adaptés à son âge.
• Soins et moments de calme : Le bain, le change et l’habillage sont des moments privilégiés pour interagir avec bébé et renforcer le lien affectif. Profitez-en pour lui parler, le masser et le câliner.
• Préparation au coucher : Installez un rituel apaisant avant le coucher : bain, massage, berceuse, histoire… Ces moments de calme l’aideront à se détendre et à s’endormir paisiblement.

N’oubliez pas : Chaque bébé est unique. Adaptez cette routine aux besoins et au rythme de votre enfant. L’observation attentive de ses signaux est votre meilleur guide. N’hésitez pas à solliciter l’avis de votre pédiatre ou d’une puéricultrice pour toute question ou préoccupation. L’important est de créer un environnement serein, stimulant et plein d’amour pour accompagner votre bébé dans ses premiers mois de vie.