Quelles chips pour enfant ?

Chips pour enfants : Privilégiez les options saines et surveillez la consommation

Alors que les chips sont un en-cas apprécié des enfants, il est crucial de choisir des options plus saines qui minimisent les risques pour leur santé. Voici quelques conseils pour choisir des chips adaptées aux enfants et assurer une consommation responsable :

Chips cuites au four ou soufflées

Les chips cuites au four ou soufflées sont des alternatives plus saines aux chips frites traditionnelles. Ces méthodes de cuisson réduisent considérablement la teneur en graisses saturées et en sodium, ce qui en fait des choix plus nutritifs pour les enfants.

Teneur réduite en sel, graisses saturées et additifs

Recherchez des chips avec une faible teneur en sel, en graisses saturées et en additifs. Ces ingrédients peuvent être nocifs pour la santé des enfants, en particulier lorsqu’ils sont consommés en excès. Vérifiez les étiquettes nutritionnelles et recherchez des chips contenant moins de 200 mg de sodium et moins de 2 g de graisses saturées par portion.

Surveillance de la consommation

Même après 18 mois, il est essentiel de surveiller attentivement les enfants lorsqu’ils consomment des chips. Ces collations peuvent être étouffantes, surtout s’ils ne sont pas mâchés correctement. Assurez-vous que les enfants s’assoient et mâchent leurs chips lentement, et coupez-les en petits morceaux si nécessaire.

Chips de légumes

Une autre option saine consiste à proposer des chips de légumes, telles que des chips de courgettes, de carottes ou de betteraves. Ces chips sont non seulement délicieuses, mais elles fournissent également des nutriments essentiels.

Alternatives aux chips

Si vous souhaitez limiter la consommation de chips chez les enfants, voici quelques alternatives saines :

• Fruits frais ou secs
• Légumes crus avec du houmous
• Fromage en bâtonnets
• Yaourt nature
• Pop-corn soufflé à l’air

En choisissant des chips saines et en surveillant leur consommation, les parents peuvent aider leurs enfants à profiter d’en-cas nutritifs tout en réduisant les risques pour leur santé.