Quels aliments peuvent interrompre une grossesse ?

Aliments à éviter pendant la grossesse pour réduire le risque de fausse couche

Pendant la grossesse, maintenir une alimentation saine et équilibrée est essentiel pour assurer la santé de la mère et du bébé. Certains aliments, cependant, peuvent présenter des risques et doivent être évités pour minimiser les risques de fausse couche.

Aliments contaminés

Les aliments contaminés par des bactéries ou des parasites peuvent provoquer des infections qui peuvent mettre en danger la grossesse. Évitez les aliments suivants :

• La viande crue ou insuffisamment cuite
• Les œufs crus ou insuffisamment cuits
• Les fruits de mer crus ou peu cuits
• Le lait ou le jus non pasteurisés
• Les fromages à pâte molle

Aliments contenant de la caféine

Une consommation excessive de caféine peut augmenter le risque de fausse couche. Limitez votre consommation quotidienne de caféine à moins de 200 mg. Évitez les sources de caféine telles que :

• Le café
• Le thé
• Les sodas
• Les boissons énergisantes

Aliments riches en mercure

Le mercure est une toxine qui peut traverser le placenta et nuire au fœtus. Évitez les poissons riches en mercure, tels que :

• L’espadon
• Le thon albacore
• Le requin
• Le marlin

Extraits de plantes

Bien que certaines herbes puissent avoir des avantages pour la santé, d’autres peuvent être dangereuses pendant la grossesse. Évitez les extraits de plantes suivantes :

• Le ginseng
• L’aloès
• L’éphédra
• La rue des jardins

Autres aliments à éviter

• L’alcool : l’alcool traverse le placenta et peut nuire au fœtus.
• Les aliments avariés : les aliments gâtés peuvent contenir des bactéries qui peuvent provoquer des infections.
• Les grandes quantités de vitamine A : les excès de vitamine A peuvent provoquer des malformations congénitales.

Conseils généraux

• Lavez soigneusement tous les fruits et légumes.
• Faites bien cuire la viande et les œufs.
• Buvez beaucoup de liquides.
• Mangez une variété d’aliments provenant de tous les groupes alimentaires.
• Consultez toujours votre médecin ou votre sage-femme avant d’apporter des changements importants à votre alimentation.

En suivant ces recommandations, vous pouvez réduire le risque de fausse couche et assurer une grossesse saine. N’oubliez pas que chaque grossesse est différente, et il est important de discuter de vos besoins alimentaires spécifiques avec un professionnel de la santé.