Comment calculer le pourcentage de perte de poids ?

Calculer avec précision votre pourcentage de perte de poids

La perte de poids est un parcours personnel qui nécessite des efforts constants et une surveillance régulière. Pour rester motivé et suivre vos progrès, il est essentiel de savoir calculer votre pourcentage de perte de poids avec exactitude. Cet article vous guidera à travers une méthode simple en trois étapes pour déterminer votre pourcentage de perte de poids.

Étape 1 : Déterminez votre perte de poids

Commencez par soustraire votre poids actuel de votre poids initial. Cela vous donnera la valeur de votre perte de poids en unités de mesure (kg, lb, etc.).

Étape 2 : Calculez le quotient

Divisez la valeur de votre perte de poids par votre poids initial. Ce calcul donnera un quotient qui représente la fraction de votre poids initial que vous avez perdue.

Étape 3 : Convertissez en pourcentage

Enfin, multipliez le quotient par 100 pour convertir la valeur en pourcentage. Cela vous donnera votre pourcentage de perte de poids.

Exemple :

Supposons que votre poids initial était de 80 kg et que votre poids actuel est de 70 kg.

• Perte de poids = 80 kg – 70 kg = 10 kg
• Quotient = 10 kg / 80 kg = 0,125
• Pourcentage de perte de poids = 0,125 x 100 = 12,5 %

Dans cet exemple, vous avez perdu 12,5 % de votre poids initial.

Importance du pourcentage de perte de poids

Le suivi de votre pourcentage de perte de poids fournit des informations précieuses pour :

• Évaluer vos progrès et rester motivé
• Identifier les éventuelles plateaux de perte de poids
• Ajuster votre plan de perte de poids si nécessaire
• Communiquer vos résultats avec votre professionnel de santé ou votre entraîneur

N’oubliez pas que la perte de poids est un processus unique pour chacun. Le pourcentage de perte de poids qui vous convient peut varier en fonction de votre poids initial, de vos objectifs et de votre métabolisme. Consultez toujours un professionnel de santé avant d’entreprendre un programme de perte de poids.