Comment calmer une hyperactivité de la vessie ?

Comment maîtriser l’hyperactivité vésicale

L’hyperactivité vésicale est un trouble caractérisé par des envies fréquentes et urgentes d’uriner, même lorsque la vessie n’est pas pleine. Cela peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie, provoquant des fuites urinaires, des interruptions de sommeil et de l’anxiété.

Heureusement, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour gérer l’hyperactivité vésicale et améliorer votre confort.

Éliminez les déclencheurs

• Caféine: La caféine est un stimulant qui peut irriter la vessie, augmentant la fréquence et l’urgence urinaires.
• Alcool: L’alcool peut également irriter la vessie et entraîner une augmentation de la production d’urine.
• Boissons gazeuses: Les boissons gazeuses peuvent contenir de la caféine et créer des gaz qui peuvent irriter la vessie.

Limitez les liquides en fin de journée

Étant donné que les liquides remplissent la vessie, il est préférable de limiter leur consommation en fin d’après-midi et en soirée. Cela vous aidera à réduire les envies nocturnes et à améliorer la qualité de votre sommeil.

Adoptez une alimentation riche en fibres

La constipation peut exacerber l’hyperactivité vésicale en exerçant une pression sur la vessie. Une alimentation riche en fibres aide à lutter contre la constipation et à prévenir ce problème.

Entraînement de la vessie

L’entraînement de la vessie consiste à entraîner votre vessie à retenir l’urine plus longtemps. Cela peut être réalisé en augmentant progressivement les intervalles entre les mictions et en résistant aux envies d’uriner.

Exercices du plancher pelvien

Les exercices du plancher pelvien renforcent les muscles qui soutiennent la vessie. En les renforçant, vous pouvez améliorer le contrôle de votre vessie et réduire les fuites urinaires.

Médicaments

Dans certains cas, des médicaments peuvent être prescrits pour traiter l’hyperactivité vésicale. Il existe différents types de médicaments qui agissent en bloquant les contractions de la vessie ou en relaxant les muscles de la vessie.

Consultez un médecin

Si l’hyperactivité vésicale vous affecte, il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement approprié. Ensemble, vous pouvez développer un plan de traitement adapté à vos besoins et améliorer de manière significative votre qualité de vie.