Comment combattre la mauvaise haleine qui vient de l'estomac ?

Halitose d’origine gastrique : combattre la mauvaise haleine qui vient de l’estomac

La mauvaise haleine, ou halitose, est un problème gênant qui peut avoir plusieurs origines. Si le brossage régulier et l’utilisation du fil dentaire ne suffisent pas à la résoudre, il est possible que la source du problème soit gastrique. Dans ce cas, une mauvaise haleine persistante peut indiquer un déséquilibre du pH stomacal, souvent lié à une hyperacidité ou, paradoxalement, à une hypoacidité. Un pH trop élevé perturbe la digestion et favorise la prolifération de bactéries dans l’estomac, responsables d’une odeur désagréable qui se manifeste dans l’haleine.

Contrairement à une idée reçue, une haleine fétide n’est pas toujours le signe d’une hyperacidité. Une hypoacidité, c’est-à-dire un manque d’acide chlorhydrique dans l’estomac, peut également engendrer une mauvaise digestion et une fermentation excessive, conduisant à la même conséquence. Le diagnostic précis requiert une consultation médicale afin d’écarter d’autres pathologies.

Heureusement, plusieurs approches naturelles et hygiéniques peuvent contribuer à rétablir un pH optimal et à combattre l’halitose d’origine gastrique. Voici quelques pistes à explorer :

1. Réguler son alimentation :

• Limiter les aliments acidifiants: Réduire la consommation de sucres raffinés, de boissons gazeuses, d’aliments transformés, de produits laitiers (pour certaines personnes), et de café excessif. Ces aliments contribuent à déséquilibrer le pH stomacal.
• Privilégier les aliments alcalinisants: Miser sur une alimentation riche en fruits et légumes frais (surtout les légumes verts à feuilles), en légumineuses, en graines et en noix. Ces aliments aident à neutraliser l’acidité.
• Hydratation: Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée favorise la digestion et l’élimination des toxines.

2. Gérer le stress :

Le stress est un facteur aggravant pour de nombreux troubles digestifs. La pratique régulière de techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde peut contribuer à améliorer la digestion et à réduire l’halitose.

3. Explorer les plantes médicinales :

Certaines plantes possèdent des propriétés apaisantes pour l’estomac et peuvent contribuer à réguler le pH. Il est important de consulter un professionnel de santé avant d’utiliser des plantes médicinales, notamment en cas de traitement médicamenteux concomitant. Parmi les plantes potentiellement bénéfiques, on peut citer la réglisse (à consommer avec modération), la camomille et le gingembre.

4. Maintenir une bonne hygiène buccale :

Même si l’origine de la mauvaise haleine est gastrique, une hygiène buccale irréprochable reste essentielle. Le brossage régulier des dents et de la langue, l’utilisation du fil dentaire et des bains de bouche antiseptiques contribuent à éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine dans la bouche.

En conclusion : L’halitose d’origine gastrique nécessite une approche globale. En combinant une alimentation équilibrée, une gestion du stress, une hygiène buccale rigoureuse et, si nécessaire, l’utilisation de plantes médicinales sous contrôle médical, il est possible d’améliorer significativement la situation et de retrouver une haleine fraîche. Toutefois, il est crucial de consulter un médecin ou un gastro-entérologue pour un diagnostic précis et pour écarter toute pathologie sous-jacente. Ne vous auto-médiquez pas et n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.